Kesehatan – hljxxd.com

6 Manfaat Daun Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Jeruk nipis masuk family rutaceae. Buah jeruk nipis mempunyai ciri kulit keras, berwarna hijau tua, ukurannya bulat, jika sudah matang jeruk nipis akan berwarna menjadi lebih kuning. Lalu batang dari buah ini biasanya berduri, berwarna putih kehijauan dan bulat.

Jeruk nipis juga dapat memberikan rasa makanan menjadi lebih asam dan segar. Perasaan jeruk nipis juga diyakini memiliki banyak manfaat seperti dicampur dengan kecap bisa dijadikan obat batuk. Tapi, tidak hanya buahnya saja yang mempunyai banyak manfaat. Ternyata bagian daun jeruk nipis juga mengandung kaya akan manfaat.

Berikut ini beberapa manfaat daun jeruk nipis bagi kesehatan.

1. Menyembuhkan Sariawan
Daun jeruk nipis mengandung kaya akan vitamin C. Vitamin ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya adalah mengurangi resiko rasa sakit dan menyembukan luka akibat sariawan.

2. Mengobati Peradangan
Jika kamu mengalami sakit tenggorokan, coba obati menggunakan daun jeruk nipis. Rebus beberapa lembar daun jeruk. Diamkan sampai air hangat lalu diminum secara perlahan.

3. Anti bakteri
Anti bakteri merupakan salah satu fungsi dari daun jeruk nipis. Kandungan ini dapat menyembuhkan berbagai penyakit yang diakibatkan oleh bakteri. Caranya rutin mengkonsumsi air rebusan jeruk nipis setiap hari agar dapat mengurangi rasa sakit.

4. Anti biotik
Minum air rebusan jeruk nipis baik untuk untuk mengembalikan stamina tubuh. Daun jeruk nipis mempunyai fungsi anti biotik yang dapat menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit. Campurkan dengan 3 sendok makan madu agar rasanya lebih enak.

5. Mengurangi Stres
Daun jeruk ini mempunyai kandungan anti oksida, minyak atsirinya bisa mengurangi stress. Daun jeruk nipis bisa merangsang otak agar menghasilkan hormone tersebut. Tingkat stress juga akan semakin berkurang.

6. Mengatasi Influenza
Daun jeruk nipis bisa untuk mengatasi influenza. Nutrisinya dapat memproduksi sel plasma darah putih sebagai sistem kekebalan tubuh alami. Tak cuman itu saja, daun jeruk nipis juga bisa mengatasi batuk yang tak kunjung sembuh.

8 Bahan Makanan Yang Bisa Membantu Mengatasi Ruam Pada Kulit

Ruam kulit merupakan suatu kondisi saat kulit seseorang terlihat kemerahan, iritasi dan gatal. Pasti saat ini menjadikan seseorang merasa tidak nyaman apalagi jika mengakibatkan timbulnya rasa gatal. Ruam kulit ini juga merupakan salah satu gejala dari covid-19.

Ada beberapa cara yang dapat mengatasi ruam pada kulit. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi bahan makanan tertentu. Bahkan makanan ini juga memiliki kandungan yang bisa membantu mengatasi ruam dalam kulit.

1. Oregano

Oregano juga menjadi obat dalam mengatasi ruam pada kulit. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung campuran oregano bisa membantu mengurangi ruam dikulit.

2. Oatmeal

Jika salah satu penyebab ruam pada kulit adalah karena terlalu banyak mengkonsumsi gula. Kamu bisa melakukan diet gula dan mengkonsumsi oatmeal. Karena oatmeal merupakan bahan makanan yang baik untuk diet karena bebas gula.

3. Soda Kue

Soda kue merupakan obat rumah tangga yang sudah lama diketahui bisa mengatasi kulit gatal, gigitan serangga, dan ruam pada kulit.

4. Cuka Apel

Cuka apel dapat mengatasi jerawat dan permasalahn kulit. Bahan makanan ini juga bisa mengatasi ruam pada kulit dengan cara mengoleskannya.

5. Manggis

Manggis adalah sumber vitamin C yang baik dan rasanya manis menyerupai buah berri. Buah ini juga menjadi salah satu cara yang dapat memaksimalkan dalam mengobati ruam pada kulit.

6. Minyak Kelapa

Minyak kelapa sudah dipakai dari berabad tahun lamanya di negara-negara tropis sebagai pelembap kulit dan minyak goreng. Minyak ini mengandung tinggi lemak jenuh dan mempunyai sifat anti septik dan anti inflamasi. Sehingga bisa mengatasi ruam.

7. Minyak Pohon Teh

Minyak pohon teh mempunyai sifat anti mikroba dan dapat menjadi pengobatan yang ampuh untuk kulit wajah berjerawat. Bukan hanya jerawat, minyak pohon teh juga bisa mengatasi ruam kulit.

8. Air Dingin

Kompres ruam menggunakan air dingin adalah salah satu cara yang paling cepat dan mudah untuk menghentikan rasa sakit dan gatal. Air dingin bisa dengan cepat meredakan dan membantu meredakan pembengkakan, mengurangi ruam dan meredakan rasa gatal.

8 Makanan dan Minuman Yang Harus Dihindaari Untuk Penderita Obesitas

Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu masalah yang tidak boleh untuk disepelekan. Penyakit ini bisa mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit berbahaya lainnya seperti diabetes, jantung, dan kanker.

Cara untuk menurukan berat badan adalah dengan mengatur pola makan. Perbanyak mengkonsumsi makanan sehat yang bisa membantu menurunkan berat badan walaupun secara perlahan.

Tak hanya itu, kamu juga harus menghindari beberapa makanan dan minuman. Makanan dan minuman ini dapat membuat berat badan semakin bertambah, terutama untuk penderita obesitas yang dapat mengakibatkan terkena penyakit tertentu.

1. Teh Panas

Biasanya teh panas mempunyai banyak kandungan gula dan kalori. Gula pada minuman ini sangat tidak baik untuk penderita obesitas. Sebaiknya kurangi asupan gula untuk mencegah terkena berbagai penyakit.

2. Selai

Selai juga mempunyao kandungan pengawet dan gula. Mengkonsumsi selai bisa meningkatkan berat badan dan kadar gula darah. Sangat tidak baik untuk penderita obesitas.

3. Burger

Salah satu jenis junk food ini memiliki kandungan minyak yang tidak sehat. Bukan cuman bisa meningkatkan berat badan saja. Minyak pada burger ini juga bisa merusak sistem tubuh.

4. Permen Batangan

Permen batangan mengandung tinggi kalori. Karena makanan manis yang satu ini dilapisi dengan gula yang akan mengakibatkan meningkatnya berat badan.

5. Es Krim

Makanan penutup seperti es krim ini memang sangat nikmat. Tapi es kirim dibuat dari krim dan gula yang banyak. Bahan untuk membuat es krim ini tidak disarankan untuk kesehatan apalagi untuk penderita obesitas.

6. Susu Cokelat

Jumlah kalori yang ada pada susu coklat ini sangat tinggi karena di kombinasikan gula dan susu. Penderita obesitas sebaiknya untuk menghindari minuman susu coklat.

7. Daging Olahan

Daging olahan atau daging beku lebih untuk dihindari. Terutama daging merah seperti sapi dan kambing yang tidak baik untuk penderita obesitas. Sebaiknya mengkonsumsi daging segar dibandingan daging kalengan.

8. Gorengan

Bahaya gorengan ini sudah terbukti meningkatkan resiko meningkatnya berat badan yang berlebihan. Hal ini dikarenakan minyak goreng mengandung kaya lemak jenuh dan lemak trans. Ke 2 jenis lemak ini merupakan lemak jahat yang bisa menumpuk pada tubuh.

5 Manfaat Jagung Muda Bagi Kesehatan Tubuh

Jagung muda merupakan jagung yang dipanen lebih awal. Biasanya jagung ini disebut dengan putren. Karena masih muda, jagung ini dapat dimakan bersamaan dengan batangnya.

Kebanyakan orang mengolahnya menjadi tumisan. Biasanya, jagung muda bisa direbus lebih dulu atau bisa langsung ditumis dengan sedikit air sampai empuk. Jagung muda bisa juga digoreng menggunakan tepung agar hasilnya lebih renyah.

Jagung muda juga mengandung cukup banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan.

1. Tinggi Serat
Jagung mudah dipetik pada saat jagung dalam keadaan tinggi serat. Maka dari itu, jagung muda baik orang yang sedang menjalani program diet karena mengandung tinggi serat. Sehingga, dapat mencegah mengkonsumsi makanan yang berlebihan. Serat yang ada pada jagung muda ini bisa membantu dalam mengontrol gula darah, melancarkan pencernaan dan menyehatkan jantung.

2. Kaya Akan Nutrisi
Bukan hanya serat, jagung muda juga kaya akan protein penting agar memenuhi kebutuhan tubuh. Tidak cuman itu saja, walaupun berukuran lebih kecil, jagung muda juga mengandung kaya akan anti oksida seperti vitamin A, vitamin C, dan zat besi yang baik bagi kesehatan tulang dan gigi.

3. Menyehatkan Mata
Sama dengan jagung biasa, jagung mudah juga baik bagi kesehatan mata. Kedua jagung ini mempunyai banyak karotenoid. Yang dimana karotenoid ini berperan untuk menjaga kesehatan mata dan menurunkan resiko terkena katarak.

4. Rendah Kalori
Jagung muda sangat rendah kalori, tidak heran jika sering dijadikan sebagai campuran salad. Karena pada setiap 100 gram jagung muda mengandung 25 kalori saja. Nah, untuk kamu yang sedang menjalani program diet, maka jagung muda dapat di jadikan sebagai menu makananmu.

5. Rendah Karbohidrat
Berbeda dengan jagung yang tinggi akan karbohidrat dan pati. Jagung mudah malah sebaliknya, karbohidratnya lebih rendah. Pada setiap 28gram jagung muda cuman mengandung 0,8 gram karbohidrat. Jagung muda juga tidak memiliki kandungan lemak yang berbahaya pada kesehatan. Tapi, balik lagi ke cara memasaknya ya.

Manfaat Buah Matoa Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Dapat Meningkatkan Kesuburan

Matoa adalah buah asli Indonesia, tepatnya berasal dari papua. Buah ini memiliki nama latin Pometia pinnata ini masuk famili dengan buah leci. Bentuk buahnya lonjong menyerupai dengan buah sawo dan hanya berbuah pada bulan Juli-Oktober setiap tahunnya. Buah ini mempunyai rasa unik perpaduan beberapa buah seperti durian, rambutan dan leci.

Buah ini mempunyai banyak kandungan gizi yang baik untuk kesehatan seperti vitamin C, vitamin E, glukosa, tanin, kalsium, anti oksida dan kalium.

1. Memenuhi Kebutuhan Vitamin & Mineral
Kandungan gizi yang ada pada buah matoa ini cukup tinggi. Buah ini juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Vitamin C dan vitamin E yang ada pada buah ini juga bisa dimanfaatkan untuk menangkal radikal bebas dari dalam tubuh.

2. Menurunkan Resiko Terkena Kanker
Matoa memiliki tinggi kandungan anti oksida yang bisa membantu dalam menurunkan resiko terkena penyakit kanker. Vitamin C dan anti oksida pada buah ini bermanfaat untuk mencegah zat karsinogenik yang mudah menyerang tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan vitamin C pada buah matoa ini diyakini dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Nutrisi yang terkandung pada buah ini bisa melancarkan peredaran darah yang menghubung ke jantung. Buah ini bisa menjaga kesehatan jantung agar menurunkan resiko terkena stroke dan serangan jantung coroner.

4. Mencegah Timbulnya Jerawat
Jerawat yang timbul pada wajah biasanya dikarenakan oleh bakteri dan kotoran yang menumpuk. Buah matoa ini mempunyai kandungan senyawa anti mikroba yang bisa mencegah timbulnya jerawat.

Jika kamu ingin mempunyai wajah yang sehat dan bebas jerawat, mengkonsumsi buah ini bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat.

5. Meremajakan Kulit
Buah matoa diyakini dapat memperbaiki kulit dari paparan sinar matahari yang dapat mengakibatkan kerusakan kulit. Kandungan vitamin C dan vitamin E pada buah ini bisa menjadikan wajah agar tetap lembap dan sehat.

Tak hanya itu, dapat menjadikan kulit lebih cerah dan wajah tampak lebih awet muda. Karena adanya kandungan anti oksida yang bisa mengoptimalkan regenerasi kulit.

8 Sayur Ini Bisa Menurunkan Kolestrol, dan Mudah Didapatkan

Walaupun tubuh memerlukan kolestrol dalam pembentukan sel sehat, tapi jika kelebihan kadar kolestrol juga tidak baik. Jika kelebihan batas normal, dapat mengakibatkan resiko terkena penyakit tertentu seperti diabetes, tekanan darah tinggi, stroke, jantung dan yang lainya.

Ada beberapa cara dapat dilakukan untuk menurunkan kolestrol . Seperti menerapkan gaya hidup sehat , mengkonsumsi makanan bergizi dan berolahraga. Makanan ini sebaiknya juga mengandung nutrisi yang bisa menurunkan kolestrol seperti sayuran.

1. Buncis

Dalam mengkonsumsi buncis secara teratur bisa mempercepat penurunan kolestrol jahat pada tubuh. Tak hanya itu, buncis juga dapat di konsumsi bagi penderita diabetes.

2. Wortel

Wortel merupakan jenis sayuran yang baik dalam menurunkan kolestrol. Wortel memiliki tinggi kandungan pektin yaitu serat larut penurun kolestrol. Tak hanya itu, wortel juga baik dalam mencegah penyakit jantung.

3. Brokoli

Brokoli mempunyai tinggi kandungan serat yang bisa membantu tubuh dalam menurunkan kolestrol jahat akibat penyakit. Mengolah brokoli menjadi menu masakan sehat seperti direbus dan sup adalah cara yang baik untuk mendapatkan khasiatnya.

4. Kangkung

Kangkung mengandung karotenoid yang berperan sebagai anti oksida. Kandungan ini bisa mencegah radikal bebas berbahaya yang bisa mengakibatkan arteri mngeras dan menurunkan kadar kolestrol. Sehingga bisa mengurangi resiko terkena serangan jantung.

5. Kentang

Kentang enak dikonsumsi dengan cara disup atau direbus. Bukan cuman enak, kentang juga baik untuk kesehatan kolestrol. Mengkonsumsi kentang dengan secara rutin agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

6. Okra

Okra merupakan sayuran yang memiliki kandungan pektin. Pektin ini bisa melarutkan dan menurunkan kadar koletrol. Tak hanya itu, okra juga baik untuk mencegah penyakit jantung.

7. Terong

Sayur yang enak dimasak tumis ini juga baik dalam menurunkan kolestrol tubuh. Hampir sama dengan wortel, terong memiliki kandungan pektin yaitu serat larut yang bisa membantu menurunkan kolestrol.

8. Bayam

Sama halnya dengan kangkung, bayam juga mempunyai kandungan karotenoid. Sayur ini diyakini berperan penting sebagai anti oksida dalam mencegah arteri mengeras dan menurunkan kolestrol.

7 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Alpukat adalah salah satu jenis buah yang disukai banyak orang, karena buah ini mempunyai tekstur yang lembut dan mudah untuk diolah. Bukan hanya enak, buah ini juga baik bagi kesehatan seperti meningkatkan pencernaan, perlindungan terhadap kanker dan mengurangi resiko terkena kanker.

Alpukat merupakan makanan yang mengandung banyak nutrisi alami dan hampir 20 vitamin dan mineral. Mengkonsumsi alpukat dapat membantu dalam mengurangi resiko terkena diabetes, penyakit jantung, obesitas dan kematian.

1. Mengatasi Masalah Jerawat
Penelitian mengatakan membersihkan wajah menggunakan minyak alpukat bisa membantu dalam mengurangi jerawat. Hal ini dikarenakan buah alpukat mengandung anti mikroba dalam minyak alpukat. Tak hanya itu saja, wajah juga menjadi lebih bersih dan lebih kenyal.

2. Mencegah Kulit Kering
Alpukat adalah sumber biotik, yang dimana menjadi bagian dari vitamin B kompleks. Bioyik bisa membantu dalam mencegah kulit kering. Kandungan ini juga bisa mencegah terjadinya kerusakan pada kuku dan rambut.

3. Mengobati Luka
Minyak alpukat bisa membantu dalam mengobati luka. Hal ini dikarenakan alpukat adanya asam lemak esensial dan asam oleik. Asam lemak dapat mengurangi peradangan selama proses penyembuhan.

4. Mengatasi Risiko Depresi
Makanan yang mengandung tinggu folat juga bisa membantu dalam mengurangi risiko depresi, karena folat dapat membantu dalam mencegah penumpukan homosistein, zat yang bisa mengganggu sirkulasi dan pengirman nutrisi pada otak. Jika kelebihan homosistein bisa mengganggu produksi norepinefrin, serotonin, dan dopamin yang mengatur suasana hati, nafsu makan dan tidur.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Walaupun teksturnya lembut, alpukat ini sebenarnya mengandung kaya akan serat sekitar 7 gram per setengah buah. Mangkonsumsi makanan berserat alami bisa membantu dalam mencegah sembelit, menurunkan risiko kanker usus besar, menjaga kesehatan saluran pencernaan.

6. Pengobatan Osteoporosis
Zat yang disebut saponin, didapatkan pada alpukat, kedelai dan beberapa makanan lainnya, kandungan ini bisa mengurangi gejala osteoporosis.

7. Menenangkan Kondisi Kulit
Menggunakan masker alpukat dapat menjadikan wajah lebih kenyal dan sehat. Kemerahan yang ada pada kulit dapat hilang, termasuk peradangan parah akibat jerawat. Nutrisi yang ada pada alpukat ini juga bisa mencegah masalah kulit pecah-pecah.

6 Manfaat Melon Madu Bagi Kesehatan Tubuh

Melon madu adalah salah satu jenis varian melin yang daging buahnya berwarna orange. Melon madu tergolong mudah didapatkan dipasar dan super market, rasanya yang enak dan harganya juga tidak mahal.

Biasanya, melon madu dikonsumsi dengan secara langsung, ditambahkan dalam sup buah, dijadikan jus dan dijadikan campuran salad. Tak hanya mudah didapatkan banyak dijadikan sebagai hidangan enak, melon madu juga mempunyai manfaat untuk kesehatan.

1. Menjaga Kesehatan Kulit
Melon madu mengandung kaya akan air dan vitamin C ini sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C yang terdapat pada melon madu ini juga bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat dampak buruk paparan sinar matahari.

2. Mengontrol Kadar Gula Darah
beberapa peneliti mengatakan bahwa mengkonsumsi melon madu dengan secara teratur bisa meningkatkan kadar gula darah. Walaupun dapat meningkatkan kadar gula darah, melon madu mengandung kaya akan serat dan beragam nutrisi lainnya yang bisa lebih mengontrol gula darah dengan secara ampuh.

3. Menghidrasi Tubuh
Melon madu yang kaya akan air ini bisa menghidrasi tubuh dengan baik. Tak hanya air, melon madu juga memiliki kandungan elektrolit seperti magnesium, kalsium, natrium dan kalium. Melon madu juga sangat cocok dikonsumsi sesudah olahraga atau sakit untuk tetap menghindrasi tubuh dan menggantikan cairan tubuh yang hilang.

4. Mencegah Kanker
Melon madu memiliki kandungan anti oksida yang dapat mencegah radikal bebas. Biasanya, radikal bebas berasal dari asap rokok, polusi dan paparan sinar matahari. Tak hanya itu, radikal bebas merupakan salah satu menyebab kanker. Dengan mengkonsumsi melon madu yang kaya anti oksida bisa mencegah terjadinya kanker.

5. Memperkuat Tulang
Mengkonsumsi melon madu bisa memperkuat tulang dan mencegah terjadinya osteoporisis karena memiliki kandungan vitamin K dan folat. Folat yang terdapat pada melon madu ini dapat memecah homosistein, senyawa pada tubuh yang bisa melemahkan kepadatan tulang seseorang.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Melon madu adalah buah yang mengandung serat, sehingga bisa meningkatkan fungsi usus dan meningkatkan pertumbuhan bakteri pada usus. Walaupun serat pada melon madu itu tidak setinggi pada kadar sebuah lainnya.

Sayuran Yang Tidak Boleh Dipanaskan Berulang Kali, Dapat Mengakibatkan Racun

Masak merupakan salah satu kegiatan yang cukup menyenangkan untuk sebagian orang. Apalagi saat kamu memasak untuk keluarga. Demi menjaga gizi dan kesehatan, tidak ada salahnya jika kamu memasak dirumah.

Tidak jarang orang memasak dalam porsi yang besar. Dalam 1 jenis menu dapat dikonsumsi lebih dari sekali. Untuk sarapan, makan siang dan makan malam. Bukan hal baru lagi kalau sebelum melanjutkan makan dengan menu yang sama, makanan yang dipanaskan lagi agar tidak basi.

Selain hemat, memanaskan ulang makanan memang lebih praktis. Tapi kamu mungkin akan menjadi terkejut jika mengetahui beberapa makanan ternyata sudah kehilangan nilai gizi. Tidak hanya hilai gizi, kalau terdapat beberapa jenis makanan yang dapat berunah menjadi racun.

1. Seledri

Seledri mengandung nitrat yang cukup tinggi, sehingga dapat berubah menjadi racun apabila dipanaskan kembali. Nitrat berubah menjadi nitrit setelah dipanaskan. Jika terlalu banyak nitrit yang masuk ke dalam tubuh, itu dapat meningkatkan resiko methemoglobinemia. Parahnya dapat mengakibatkan komplikasi kejang atau kematian.

2. Brokoli

Brokoli juga mengandung nitrat yang cukup tinggi. Walaupun sebelumnya mengandung banyak manfaat bagi kesehatan, namun jika dipanaskan berulang kali dapat berubah menjadi racun. Jenis sayur tinggi nitrat ini bisa mengakibatkan resiko terkena kanker.

3. Kangkung

Memanaskan sayur sudah terbukti bisa mengurangi vitamin dibandingkan dengan memakannya secara mentah. Begitu juga dengan kangkung yang kandungan gizinya dapat menjadi karsinogen dan nitrit setelah di panaskan ulang. Hal ini dikarenakan sayuran daun hijau ini mengandung nitray dan sumber zat besi.

4. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang mengandung tinggi nitrat. Bayam bisa memberikan nutrisi penting bagi tubuh. Tapi kandungan nitrat pada bayam dapat berubah jika dipanaskan. Nitrat akan mengeluarkan efek karsinogenik yang beracun. Setiap kali kamu memanaskan kembali bayam, maka sayur ini menjadi semakin beracun. Jadi jika kamu tidak bisa mengkonsumsinya sekaligus ada baiknya makan saat dingin tanpa harus dipanaskan kembali.

8 Jenis Buah Mengandung Tinggi Serat Ini Cocok Untuk Diet

Saat sedang menjalani program diet, kamu harus memperhatikan nutrisi dan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Selain untuk mengontrol berat bedan, kebutuhan nutrisi juga wajib tetap terpenuhi.

Salah satu nutrisi sangat penting yang diperlukan oleh tubuh saat diet adalah serat. Kandungan serat berperan dalam mengontrol berat badan dan melancarkan pencernaan. Mengkonsumsi serat menjadikan perut terasa kenyang lebih lama.

1. Pir

Buah pir memiliki kandungan serat sekitar 5,5 gram. Buah ini dapat dikonsumsi menjadi sebuah tambahan salad atau bersamaan dengan sayur hijau.

2. Jambu Biji

Jambu biji mengandung 3 gram serat. Buah ini bisa menjadi makanan tambahan yang baik untuk sarapan atau makanan penutup. Salah satu buah serat tinggi, buah ini cocok ditambahkan ke daftar menu diet.

3. Delima

Delima sudah terkenal menjadi buah yang sehat dan lezat. Dalam 1 buah delima memiliki kandungan lebih dari 11 gram serat. Tak hanya dagingnya saja, biji buah ini juga memiliki kandungan nutrisi.

4. Stroberi

Dalam 100 gram stroberi mengandung 2 gram serat. Buah ini sangat cocok untuk dijadikan sebagai tambahan smoothies, oatmeal dan yogurt. Buah ini juga mempunyai rasa yang enak dan sangat menyegarkan.

5. Rasberi

Rasberi dikenal kaya akan nutrisi dan manfaat seperti vitamin dan anti oksida. Buah ini mengandung kaya akan serat. Maka cobalah untuk mengkonsumsi rasberi dan di campurkan dengan oatmeal dan yogurt.

6. Blackberry

Blackberry sudah lama dikenal mempunyai banyak nutrisi dan manfaat yang baik untuk kesehatan. Dalam 100 gram buah blackberry memiliki kandungan sekitar 5 gram serat. Buah ini pastinya juga sangat baik dan sehat untuk dijadikan campuran oatmeal.

7. Mangga

Mangga merupakan salah satu buah yang mengandung tinggi serat. Dalam 1 buah mangga mengandung 5,5 gram serat. Buah ini mengandung gula tinggi, jadi tetap harus mengkonsumsi mangga dalam porsi yang tidak berlebihan.

8. Kiwi

Buah ini mempunyai rasa asam dan segar, jadi sudah tidak heran jadi salah satu favorit. Kiwi cocok dijadikan sebagai campuran oatmeal dan jus untuk sarapan di pagi hari.

9 Bahan Makanan Yang Dapat Mengatasi Batuk Kering

Batuk adalah salah satu penyakit yang bisa mengganggu siapa saja. Batuk kering juga merupakan gejala penyakit covid-19 yang umum di alami oleh penderita.

Saat mengalami gejala batuk kering, ada baiknya untuk menghindari makanan dan minuman yang membuat batuk semakin parah. Contohnya seperti minuman dingin, makanan cepat saji, gorengan, soda, kafein dan yang lainnya.

1. Akar Marshmallow

Akar marshmallow merupakan ramuan yang sudah lama digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk. Ramuan ini juga bisa meredakan iritasi akibat batuk.

2. Teh Madu

Menurut beberapa penelitian, teh madu bisa untuk membantu dalam meredakan batu. Hanya dengan mencampurkan madu dan teh, dengan cara ini maka cocok untuk mengobati batuk.

3. Yogurt

Yogurt memiliki kandungan probiotik. Yang dimana makanan ini memang tidak secara instan dapat meredakan batuk. Tapi yogurt bisa untuk meningkatkan sistem kekbalan yang bisa membantu dalam melawan infeksi yang dapat kemungkinan menyebabkan batuk.

4. Garam

Garam yang dicampur dengan air bisa mengurangi batuk dengan secara ampuh. Caranya cukup mudah yaitu digunakan untuk berkumur.

5. Jahe

Jahe bisa untuk meredakan batuk kering atau asma karena mempunyai anti inflamasi. Tak cuman itu, jahe juga bisa meredakan mual dan nyeri. Jahe bisa di konsumsi bersamaan dengan teh.

6. Daun Thyme

Thyme mempunyai peran yang baik untuk batuk, bronkitis, sakit tenggorokan, masalah pencernaan. Sebuah peneliti mengatakan kalau sirup obat batuk yang mempunyai kandungan ivy dan daun thyme yang bisa meredakan batuk dengan ampuh.

7. Kimchi

Makanan asal korea ini juga bisa membantu dalam melawan batuk. Kimchi memiliki kandungan probiotik yang bisa melawan infeksi akibat batuk dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Kol Parut

Kol parut juga memiliki kandungan probiotik. Manfaatnya juga sama dengan yogurt. Probiotik yang ada kol ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah bakteri penyebab batuk.

9. Nanas

Nanas terdapat enzim bromelain sebagai anti inflamasi. Nanas juga memiliki kandungan sifat mukolitik. Yang berperan dalam memecahkan lendir, mengeluarkannya dari dalam tubuh dan mencegah batuk kering.

8 Buah Yang Bisa Membantu Mengatasi Asam Urat

Asam urat biasanya ditandai dengan beberapa gejala seperti muncul benjolan pada sendi, rasa nyeri pada sendi, kemerahan pada area persendian dan sendi terasa panas. Saat seseorang terkena asam urat, maka sakitnya akan membuat sulit beraktivitas.

Penyakit ini dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti terlalu sering makan daging merah, hidangan laut, jeroan, dan minuman beralkohol. Maka dari itu sangat penting dalam menjaga asupan makanan dan minuman bagi kesehatan tubuh.

1. Jeruk

Jeruk memiliki kandungan vitmain C dan vitamin B5 yang dapat membantu dalam mengatasi asam urat. Dengan cara memecahkan asam urat dan dikeluarkan melalui urine.

2. Lemon

Sama seperti jeruk, lemin juga mengandung vitamin C. Bahkan, lemon juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C pada tubuh. Lemon juga dapat melindungi tubuh terhindari dari terkena asam urat.

3. Semangka

Semangka merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan air cukup banyak. Ternyata semangka juga dapat berperan dalam menghilangkan asam urat berlebih pada tubuh. Tak hanya itu semangka juga dapat memperbaiki kandungan darah pada tubuh.

4. Stroberi

Stroberi merupakan sumber vitamin C yang baik dalam menurunkan resiko terkena asam urat. Jika sudah mempunyai asam urat, buah ini juga dapat membantu dalam mengatasinya.

5. Jambu Biji

Mengkonsumsi jambu biji bisa memenuhi kebutuhan vitamin pada tubuh. Jambu biji dapat berperan sebagai anti oksida untuk meningkatkan peleburan asam urat dari dalam tubuh.

6. Kiwi

Kiwi dikenal sebagai buah yang mengandung vitamin E. Vitamin E pada kiwi ini bisa menjaga kadar asam urat dari dalam tubuh agar tetap normal. Sehingga baik untuk mencegah terkena resiko penyakit asam urat.

7. Mangga

Buah ini juga mempunyai kandungan nutrisi, vitamin C dan vitamin E. Jadi selain dapat mencegah tubuh dari radikal bebas, mangga juga dapat menjaga tubuh dari serangan asam urat.

8. Leci

Dalam 1 buah leci yang di konsumsi memberikan sebanyak 8mg vitamin C pada tubuh. Jika dikonsumsi lebih dari 1. Leci dapat ampuh dalam menurunkan kadar asam urat pada tubuh.

10 Makanan Untuk Melancarkan BAB Akibat Sembelit

Makanan yang banyak mengandung serat bisa membantu dalam menlancarkan buang air besar (BAB). Walaupun obat dan suplemen bisa mengatasi sembelit, tapi dengan meningkatkan asupan serat dan banyak minum air putih bisa melancarkan BAB dengan secara alami dan sangat minim efek samping.

Dengan menambahkan beberapa porsi makanan yang mengandung tinggi serat setiap hari, banyak minum air putih dan rajin berolahraga, maka pencernaan akan menjadi lebih sehat.

1. Ubi Jalar
Tidak perlu ragu untuk mengganti karbohidrat yang sehari-hari di konsumsi dengan ubi jalar. Makanan ini mempunyai banyak kandungan serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

2. Apel
Apel adalah jenis makanan yang baik untuk melancarkan BAB karena memiliki kandungan serat alami yang bernama Pectin. Agar mendapatkan kandungan serat apel yang lebih banyak, makan buah ini bersamaan dengan kulitnya.

3. Biji Chia
Biji chia bukan hanya tinggi serat, tapi juga mengandung kaya akan protein, sehingga perut menjadi kenyang lebih lama sesudah memakannya. Tambahkan makanan ini ke dalam jus buah atau oatmeal tanpa gula agar mendapatkan manfaat yang sangat ampuh.

4. Kiwi
Buah yang mempunyai cita rasa segar dan asam ini bisa menambahkan jumlah massa kotoran BAB sekaligus mempercepat aliran tinja ke dalam usus, sehingga dapat membantu mengatasi sembelit.

5. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan zat sulforaphane yang bisa melindungi usus dan melancarkan pencernaan.

6. Pir
Bukan hanya tinggi serat, pir juga dapat membantu dalam melancarkan BAB karena memiliki banyak kandungan air. Sama dengan apel, kamu sebaiknya makan buah ini bersamaan dengan kulitnya agar mendapatkan serat yang banyak.

7. Buah Plum
Plum merupakan buah yang diyakini dapat mengatasi sembelit dengan cara alami. Buah ini mempunyai kandungan serat yang mudah larut dan tidak mudah larut untuk membantu melancarkan BAB setiap harinya.

8. Anggur
Sama dengan buah pir, anggur juga termasuk buah yang banyak kandungan serat dan kaya akan air. Untuk mengatasi sembelit, makanlah beberapa genggaman anggur yang sudah di bersihkan.

9. Kacang
Segala jenis kacang termasuk makanan yang mengandung tinggi serat bisa melancarkan BAB. Serat larut pada kacang ini dapat menyerap air dan melunakkan tinja sehingga mudah keluar dari pencernaan.

10. Oatmeal
Oatmeal atau havermut merupakan sumber serat tidak larut yang tidak menyerap air tapi bisa menambah massa kotoran BAB, sehingga dapat membantu dalam mengatasi sembelit.

7 Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan Perut, Dapat Mencegah Kanker

Perut adalah bagian sangat penting bagi tubuh yang tetap wajib untuk di jaga kesehatannya. Karena, apabila tidak di jaga dapat beresiko terkena berbagai macam penyakit seperti kanker perut dan tumor.

Terdapat beberapa makanan yang di yakinin dapat menjadi penyebab terjadinya kanker. Namun, disisi lain ada pula makanan yang dapat mencegah kanker karena memiliki kandungan senyawa yang baik. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan aman bagi perut.

1. Jeruk

Berbagai macam jenis jeruk juga pastinya memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Makanan yang mengandung tinggi vitamin C itu baik untuk mencegah terjadinya kanker perut, kanker saluran pencernaan, saluran pernapasan dan tumor.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun bisa membantu dalam mencegah kanker karena memiliki kandungan yang baik seperti polifenol, anti oksidan, squalane dan flavonoid. Kandungan squalane yang terdapat pada minyak zaitun ini di yakini dapat memberikan efek yang baik untuk kulit, dengan mengurangi melanoma yaitu zat kanker pada sel kulit.

3. Bawang Putih

Bawang putig memiliki kandungan allicin yang bisa membantu dalam mencegah kanker. Manfaat dari bawang putih ini biasanya di kaitkan dengan kanker pencernaan dan kanker prostat.

4. Kunyit

Kunyit merupakan bumbu rempah yang dikenal dapat membuat masakan menjadi enak, tapi juga bisa meningkatkan kesehatan. Kunyit mempunyai sifat anti kanker dan anti inflamasi. Kunyit telah terbukti mengandung bahan kimia curcumin yang bisa mengurangi terjadinya pertumbuhan sel kanker.

5. Smoothie

Smoothie sangat cocok dikonsumsi untuk mencegah kanker, tumor atau saat seseorang sedang memulihan dari penyakit. Smoothie ini dicoba dengan menggunakan campuran sayuran dan buah yang memiliki kandungan tinggi serat.

6. Oat atau Sereal

Sereal atau oat mempunyai kandungan gandum utuh yang baik untuk di konsumsi. Mengkonsumsi oat atau sereal itu bukan cuman baik untuk kesehatan perut saja tapi juga untuk kesehatan seluruh tubuh.

7. Wortel

Wortel mengandung beberapa nutrisi yang baik seperti vitamin A, vitamin K ,anti oksida dan beta karoten. Beta karoten merupakan senyawa yang berperan penting dalam mendukung imun tubuh dan bisa mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kanker prostat dan kanker perut.

Jarang Diketahui, Manfaat Baik Dari Buah Ciplukan Bagi Kesehatan

Sering dianggap sebagai tanaman liat, ternyata buah ciplukan mempunyai banyak manfaat. Buah ciplukan adalah buah berwarna kuning dan hijau yang terbungkus dengan kulit tipis yang rasanya sedikit kecut manis.

Buah ciplukan ini mempunyai nama latin Physalis. Buah ini mempunyai nama yang berbeda di setiap daerahnya. Kalau di inggris, buah ciplukan dikenal dengan nama groundcherry. Pohon dari buah ciplukan ini banyak tumbuh di kebun rumah, tepi jalan, hutan, semak, dan sawah. Banyak yang mengira kalau buah ini sebagai gulma dan tidak ada harga jualnya.

1. Mengatasi Nyeri
Buah ciplukan memiliki kandungan senyawa anti inflamasi yang bisa mengurangi rasa nyeri. Seperti nyeri yang dikarenakan asam urat, wasir, nyeri otot dan radang sendi. Para peneliti mengatakan bahwa ekstrak ciplukan bisa untuk mengatasi rasa nyeri yang dirasakan oleh penderita penyakit lupus.

2. Menyehatkan Mata
Buah ciplukan ini baik dalam meningkatkan kesehatan mata karena mempunyai kandungan karotenoid yang lumayan tinggi. Karotenoid ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya terkena katarak dan bisa memperlambat munculnya degenerasi makula. Buah ini bisa menjaga penglihatan agar tetap tajam seiring berjalannya usia.

3. Obat Herbal Kanker Payudara
Menurut penelitian, kalau ekstrak daun ciplukan ini mempunyai kandungan sitotoksisitas yang dapat melakukan menginduksi kematian pada sel kanker. Hal ini diberikan agar ciplukan dapat dijadikan sebagai pengobatan alternatif untuk penderita kanker payudara yang lebih aman, ampuh dan sangat terjangkau.

4. Baik Untuk Ginjal
Ciplukan juga diyakini sebagai salah satu obat diuretik yang bisa membantu dalam menghilangkan racun dengan merangsang untuk buang air kecil. Buah ini juga bisa membuang lemak yang berlebih, racun dan garam dari sistem limfatik yang bisa menjaga ginjal agar tetap berkerja dengan optimal.

5. Menjaga Kesehatan Tulang, Jantung & Kulit
Buah ciplukan mempunyai kandungan vitamin K yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan tulang. Kandungan dari buah ini juga bisa menjaga tekanan darah agar tetap normal. Dan vitamin k pada buah ciplukan ini bisa membantu menurunkan resiko terkena serangan jantung koroner.

Makanan Yang Bisa Untuk Mengurangi Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat biasanya terjadi pada saat kondisi tubuh sedang tidak fit. Bisa juga dirasakan oleh orang yang sedang terserang flu. Namun saat ini, hidung tersumbat juga menjadi salah satu gejala terkena Covid-19. Hidung tersumbat akan menjadi seseorang merasa terganggu karena susah untuk bernafas.

Hidung tersumbat biasanya terjadi karena adanya ingus maupun lendir yang tertahan di dalam rongga hidung. Selain minum obat dari resep dokter, ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan agar mengatasi hidung tersumbat. Caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi. Makanan ini mudah ditemukan dirumah atau kamu juga bisa membuat ramuan tersendiri.

1. Makanan Pedas

Buat atau campurkan makanan pedas dengan cabai merah, bawang merah, bawang putih dan merica. Makanan pedas ini dapat membantu dalam mengencerkan lendir pada hidung yang tersumbat.

2. Madu

Madu bisa membantu untuk mengembalikan tenaga dan nutrisi tubuh. Agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal, konsumsi dua 2 sendok teh madu murni pagi dan malam hari. Atau menggunakan cara dengan mencampurkan madu dengan air hangat, teh dan susu.

3. Sup Panas

Sup panas ini sudah terbukti sangat baik untuk mengobati hidung tersumbat. Mengkonsumsi 2-4 mangkuk sup ayam panas dalam sehari diyakini dapat memberikan manfaat yang baik. Jika kamu seorang yang vegetarian, buat sup panas dengan isian sayuran dicampur dengan bawang putih dan jahe.

4. Lemon

Campur 2 sendok makan jus lemon, setengah sendok teh bubuk lada hiram dan sedikit garam. Lalu oleskan campuran ini ke hidung, diamkan selama beberapa menit.

5. Bawang Bombay

Bawang bombay memiliki kandungan vitamin dan mineral. Kandungan ini bermanfaat untuk kesehatan. Dengan mencium bawang bombay yang telah dikupas selama 5 menit juga sangat ampuh dalam membersihkan hidung tersumbat.

6. Jus Tomat

Tomat mempunyai manfaat yang baik dalam mengurangi peradangan dan hidung tersumbat. Dalam secangkir jus tomat, tambahkan dengan 1 sendok makan bawang putih dan garam. Minum setidaknya 2x dalam sehari agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

5 Minuman Penambah Darah Yang Alami, Baik Untuk Penderita Anemia

Darah merupakan manifestasi sangat penting yang dimiliki manusia. Tanpa darah manusia tidak akan bisa hidup. Darah memiliki peran penting yaitu menyalurkan nutrisi dan oksigen pada seluruh tubuh dari satu bagian ke bagian yang lain.

Tanda orang yang menderita anemia adalah yang sering pusing terutama saat baru bangun tidur, mual, penglihatan kabur dan mudah lelah. Tapi sayangnya beberapa orang sering mengabaikan gejala ini karena dianggap ringan atau karena gangguan tidur.

1. Kopi

Kopi sering dianggap sebagai minuman penambah darah dengan cepat, bahkan saat kamu tidak mengalami anemia. Kopi dipercaya dapat meningkatkan tekanan darah pada peminum pemula. Tapi tidak terlalu berefek untuk yang sudah terbiasa minum kopi.

2. Jus Labu

Labu atau cucurbita merupakan harta karun berupa mineral dan anti oksida yang bisa memberikan keajaiban untuk kesehatan. Tak hanya itu saja, bahkan biji labu juga disebut-sebut sebagai salah satu sumber zat besi terbaik.

Kamu bisa makan biji labu dijadikan sebagai cemilan atau memasukkannya ke dalam semangkuk smoothie. Minum jus labu dengan secara rutin agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Minum Teh Daun Jelatang

Daun jelatang atau Wood nettles ini dikenal sebagai minuman penambah darah. Minuman ini memiliki kandungan zat besi dan vitamin C yang baik dalam membantu pembentuk darah. Namun minuman ini tidak disarankan untuk wanita hamil.

4. Jus Bayam

Bayam bukan hanya penuh dengan zat besi tapi juga sumber kalium, vitamin B6, vitamin B2, vitamin E, vitamin C, vitamin K, karotenoid, tembaga dan magnesium yang baik bagi tubuh. kamu juga bisa menjadikannya sebagai jus bayam. Campurkan dengan buah apel agar rasanya lebih nikmat.

5. Jus Sayur

Sangat baik mengkonsumsi campuran dari berbagai sayuran yang mempunyai kaya akan vitamin C, zat besi, serat dan mineral. Kamu dapat membuat jus dari 2 gelas bayam, 1 gelas labu dan 1 sdm madu. Haluskan menggunakan 2 gelas air dingin.

6 Sayuran Ini Yang Bisa Mengakibatkan Asam Urat

Kunci tubuh yang sehat adalah dengan menjaga pola makan. Sayuran dan buah menjadi makanan yang tidak boleh untuk terlewatkan dari daftar menu makanan sehat. Walaupun begitu, kamu wajib memperhatikan kandungan sayuran dan buah agar aman untuk dikonsumsi.

Bagi penderita asam urat, sangat penting dalam memilih makanan yang tidak memiliki kandungan tinggi purin. Kandungan tinggi purin ternyata juga ada pada beberapa jenis sayuran. Maka dari itu, diwajibkan untuk membatasi dalam mengkonsumsinya karena dapat mengakibatkan asam urat.

1. Buncis

Buncis ternyata juga dapat jadi penyebab terjadinya asam urat. Sayuran satu ini memiliki kandungan fluktosa yang cukup tinggi dan bisa menimbulkan asam urat. Untuk penderita asam urat, kamu dapat mengkonsumsi buncis jika tidak berlebihan.

2. Bayam

Bayam mempunyai kandungan nutrisi dan gizi yang memenuhi asupan harian, namun ternyata bayam tidak begitu bersahabat untuk penderita asam urat. Bayam ini juga bisa menyebabkan asam urat karena memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Dalam 100gram bayam memiliki kandungan 58 gram purin.

3. Kembang Kol

Sering menjadi sayuran andalan saat diet, kembang kol malahan tidak disarankan untuk penderita asam urat. Karena kembang kol mengandung purin yang cukup lumayan tinggi yaitu sebesar 50 gram pada setiap 100gramnya. Maka dari itu, sayuran ini harus untuk di waspadai jika tidak ingin asam urat terjadi.

4. Asparagus

Asparagus juga memiliki kandungan purin yang tinggi dan bisa mengakibatkan asam urat. Walaupun begitu, kandungan purin pada Asparagus ini tidak sebesar kembang kol yaitu hanya 20 gram dalam 100 gramnya. Jadi kamu tetap harus membatasi dalam mengkonsumsi Asparagus agar tidak berlebihan.

5. Kangkung

Sayur andalan menu rumahan ini juga dapat mengakibatkan asam urat apabila di konsumsi dengan secara berlebihan. Dalam 100gram kangkung mengandung 9-100mg purin. Maka dari itu, untuk penderita asam urat disarankan untuk membatasi dalam mengkonsumsi kangkung.

6. Jamur

Sering mengkonsumsi jamur yang dijadikan sebagai cemilan dan lauk pendamping sih memang sehat, tapi hal ini tidak berlaku untuk penderita asam urat. Tidak hanya orang yang tahu, bahwa jamur juga memiliki kandungan purin yang bisa mengakibatkan terjadinya asam urat.

Walaupun kandungan purinnya terbilang cukup kecil yaitu 12-15 gram, tapi untuk penderita asam urat sayuran ini juga harus dibatasi konsumsinya.

5 Manfaat Cocor Bebek Bagi Kesehatan

Saat sekolah, kamu pasti akan pernah melihat daun cocor bebek untuk kegiatan praktek pelajaram. Tumbuhan berdaun tebal ini memiliki akar yang bisa kluar dari ujung daun ini membuat sebuah keunikan yang tersendiri bagi yang melihatnya. Cocor bebek ini mengandung magnesium malat, asam apel, damar, vitamin C, asam formiat, kalsium oksalat, dan glucoside ini dipercaya baik untuk kesehatan fisik.

1. Ampuh Mengobati Bisul dan Demam
Cocor bebek ini mengandung vitamin C dan senyawa penghilang panas lain, cocor bebek ini dapat meredakan hawa panas dari dalam tubuh. Jadi tidak heran, demam dan bisul yang diderita akan cepat hilang dari tubuh.

2. Penghilang Luka Bekas Gigitan Nyamuk
Untuk yang tinggal di wilayah populasi nyamuknya tinggi, kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan bentol dan bekas luka gigitan masuk. Untuk menghilangkan bekas gigitan nyamuk, daun cocor bebek adalah salah satu cara ampuh untuk mengobatinya. Menjaga kebersihan lingkungan juga harus dilakukan guna agar tidak diserang dan digigit tubuh.

3. Ampuh Mengobati Batuk & Pilek
Daun cocor bebek ini juga dapat dijadikan sebagai jus yang pastinya saja akan bermanfaat untuk meredakan batuk dan pilek. Sebelum mencoba obat kimia yang mempunyai efek samping, jadi tidak ada salahnya untuk mencoba jus cocor bebek sebagai salah satu pilihan pengobatan. Walaupun rasanya tidak enak, tapi manfaatnya juga akan sangat baik untuk kesehatan.

4. Mengatasi Sakit Amandel
Amandel biasanya menjangkiti anak-anak dapat juga terjadi kepada orang dewasa. Pembengkan di kerongkongan yang akan sangat terasa sakit pada saat menelan makanan pasti akan sangat menyiksa dan mengganggu kesehatan. Kumur menggunakan air perasan daun cocor bebek ini di yakini dapat mengatasi amandel.

5. Ampuh Mengobati Keseleo
Keseleo adalah salah satu hal yang biasa terjadi pada pergelangan kaki dan tangan. Untuk mengatasi rasa sakit karena keseleo, kamu juga bisa untuk mencoba mengkonsumsi daun cocor bebek ini untuk mengobatinya.

Inilah beberapa manfaat daun cocor bebek yang baik untuk kesehatan. Jadi ingat pada massa SD saat menanam daun cocor bebek dengan hanya meletakkan daun tersebut diatas tanah.

5 Makanan Yang Wajib Dihindari Saat Haid

Permasalahan fisik dan emosional adalah gejala yang sering terjadi pada perempuan saat sedang menstruasi. Berbagai acara juga dilakukan untuk meminimalisasi keadaan tersebut. Apalagi siklus ini datang setiap bulan sehingga sering membuat aktivitas kita terganggu.

Membatasi beberapa jenis makanan menjadi hal penting untuk para perempuan agar menekan efek yang ditimbulkan pada masa tersebut.

1. Makanan Berlemak
Daging dan susu memang akan sangat menggoda selera makan seseorang. Tapi perempuan haid ada baiknya untuk menghindari makanan ini. Kandungan lemak jenuh yang terdapat didalamnya dapat memperburuk rasa sakit dan peradangan saat menstruasi.

Jika ingin memakan daging, usahakan mengkonsumsi daging yang rendah lemak. Para perempuan lebih baik beralih kemakanan dengan kandungan protein. Hal ini bisa membantu mengurangi rasa sakit yang dirasakan.

2. Makanan Yang Mengandung Tinggi Garam
Makanan yang tinggi garam dapat memperparah masalah kembung pada saat menstruasi. Beberapa di antaranya yang wajib di hindari seperti cemilan ringan, makanan cepat saji.

Sulit untuk mengetahui kandungan garam yang di dalam makanan. Maka dari itu, lebih baik mengolah makanan sendiri agar.

3. Makanan Yang Mengandung Tinggi Gula
Saat haid mengakibatkan kadar gula darah menjadi stabil. Maka, mengkonsumsi minuman dan makanan manis dengan secara berlebihan dapat mengakibatkan gula darah yang semakin meningkat.

Jenis makanan ini sering menjadi comfort food untuk para perempuan yang sedang haid. Tapi, mereka dapat memperburuk gejala yang dirasakan seperti kram perut dan kembung. Jadi batasi mengkonsumsi makanan seperti es krim, sereal, soft drink dan lainnya.

4. Minuman Berkafein
Minuman berkafein dapat memberikan dampak menstruasi menjadi tidak teratur. Bukan hanya itu saja, zat itu juga dapat memperburuk suasana hati, meningkatkan resiko nyeri saat haid, membuat sulir tidur. Untuk menghindari berbagai resiko ini, perempuan haid lebih baik untuk membatasi asupan minuman energi, teh, kopi dan minuman lain yang berkafein.

5. Makanan Olahan Biji-Bijian
Untuk membatasi makanan olahan biji-bijian seperti pasta, roti, dan kue. Bukan dilarang, namun lebih baik jika kamu menghindari saat sedang haid.

Makanan ini dapat mempengaruhi gula darah dan memperburuk rasa nyeri saat haid. Apalagi, kandungan nutrisi yang ada di dalam biji-bijian banyak yang hilang saat proses pembuatan makanan.

Nasib Dokter Junior di Masa Pandemi

kita tahu saat dimasa masa sulit seperti sekarang ini sangat banyak orang orang yang memiliki beban pekerjaan yang sangat berat, dan barisan paling depan tentang masalah ini adalah para tim medis yang memiliki perjuangan dan tanggung jawab paling berat tentang kesehatan seluruh masyarakat yang mereka layani.

tetapi sampai saat ini masih ada sangat banyak orang orang yang masih tetap tidak sadar akan bahaya Virus corona dimasa pandemi seperti sekarang ini, masih sangat banyak orang orang yang tidak mematuhi protokol kesehatan yang dibuat oleh pemerintah republik indonesia ini. kita tahu sampai saat ini masalah ini belum terselesaikan sampai suatu saat Vaksin untuk Virus Corona telah ditemukan dan benar benar 100% dapat menyembuhkan para pasien dari penyakit mereka.

hingga kini kita semua masih sedang menunggu titik terang para ahli dari seluruh dunia untuk menemukan vaksin yang kita impikan agar semua masalah di dunia ini segera selesai dan kita semua dapat kembali berkumpul dengan orang orang terdekat kita mulai dari keluarga, saudara atau teman teman sepermainan hingga paras sahabat kita.

dapat bepergian bersama untuk traveling antar negara tanpa harus membingungkan protokol penerbangan yang baru diterapkan ini yang membuat kita cukup kesulitan untuk bepergian kemanapun yang kita inginkan seperti sedia kala.

tetapi tahukah anda bahwa semakin kita tidak patuh pada protokol kesehatan, semakin banyak korban berjatuhan dan semakin kewalahannya semua tim relawan di bidang kesehatan di negara kita ini, kita akan semakin menemukan kasus kasus baru yang terus bertambah setiap harinya tanpa henti.

sampai saat ini sangat banyak dokter dokter muda yang mengorbankan waktu sepenuhnya untuk mengobati pasien di rumah sakit, bahkan mereka para dokter muda lah yang memiliki beban paling berat di antara semuanya.

mereka menerima Bully an dari para senior secara tidak langsung seperti jam kerja yang di perpanjang, pekerjaan dengan resiko paling besar dan juga mereka bahkan benar benar kewalahan untuk merawat semua pasien, ada yang tidak bisa pulang kerumah, ada juga yang di usir dari tempat tinggal sewaan mereka karena dia dianggap membahayakan warga sekitar hanya karena pekerjaan mulianya yang melayani semua pasien dengan setulus hati mereka.

mari kita mengetuk pintu hati kita untuk saling menghargai dan saling mengerti sesama, dan juga kita harus ingat bahwa mereka para dokter dan seluruh tim medis adalah pahlawan yang paling berjasa di masa sekarang ini, saat ini kita sedang berperang, meskipun bukan dengan bambu runcing atau senjata api.

tetapi kita sedang perang melawan ke egoisan diri kita masing masing untuk menjaga kesehatan diri kita sendiri dan tidak semakin memberatkan semua pekerjaan tim medis yang mulai kewalahan di negara kita ini.

Kapan Wabah Corona ini Akan Berakhir?

Dimasa saat ini kita semua sedang diributkan dengan sebuah wabah yang bisa dibilang paling menggemparkan dalam kurum waktu 1 abad terakhir yaitu wabah virus corona yang dimana seluruh belajan dunia merasakan efek dari virus ini.

dan yang terparahnya bahkan sampai semua negara melakukan LockDown untuk negaranya masing masing dengan cara mereka msaing masing, dengan cara global adalah menutup semua bandara dan bahkan semua pusat perbelanjaan.

sepat terjadi kericuhan di beberapa negara yang diakibatkan oleh anjloknya perekonomian masyarakat dan meningkatnya jumlah kemniskinan di negara tersebut, salah satunya adalah negara India, disana sering terjadi keributan, demonstrasi bahkan penjarahan yang kerap terjadi disebabkan oleh pandemi ini.

bahkan india sudah menerapkan peraturan yang sangat ketat untuk semua maasyarakatnya misalnya banyak polisi berpatroli dimana mana dengan batang kayu atau bambu yang siap mengdarat du tubuh anda jika anda masih nakal dan bepergian keluar rumah tanpa alasan yang jelas, tindakan itu dilakukan bukan semata mata demi kepentingan sendiri tetapi juga itu demi kepentingan semua masyarakat disana dan demi negara.

semua negara mengharapkan bencana ini segera berakhir dan semua orang dapat bernapas legah seperti hari hari sebelumnya dan dapat beraktifitas dengan nomal, semua orang bisa kembali bekerja dengan normal, semua pusat perbelanjaan dan semua kegiatan ekonomi kembali berjalan mulus seperti dulu kala.

bahkan sampai saat ini sudah 3 bulan berlalu negara negara masih banyak menerapkan lockdown dan belum ingin menerima pendatang atau turis untuk wisata atau sekedar masuk ke negara mereka, semua perbatasan masih ditutup mau itu via darat ataupun via jalur udara dan laut, banyak perantau yang tidak dapat kembali ke negara mereka sendiri untuk menemui keluarga mereka saat ini, karena hal seperti ini tidak akan ada orang yang dapat menebak dan menduganya, kita hanya dapat mencoba mencegah dengan cara tidak bepergian jika tidak ada kepentingan, dan kita akan berkontribusi untuk mempercepat pandemi ini berakhir dan kita semua bisa kembali berwisata dan bepergian seperti sedia kala.

Manfaat Ikan Yang Jarang Di Ketahui Banyak Orang

Ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik bagi tubuh, selain ayam dan daging lainnya. Namun, mengkonsumsi ikan di kalangan orang Indonesia masih tergolong minim peminatnya, terutama penduduk yang tinggal di daratan pulau jawa. Di pulau Jawa, tercatat konsumsi ikan di pulau jawa hanya berkisar 32 kg per kapita per tahun, sedangkan di pulau kalimantan dan sumatera konsumsi ikan mencapai 32 sampai 43 per kapita per tahunnya, dan di wilayah indonesia bagian timur tercatat sebanyak 40 kg per kapita per tahun, menurut laporan data yang tercatat kementerian kelautan dan perikanan. Padahal, ikan memiliki ragam manfaat yang baik, terutama untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Sayangnya, sebagian besar warga negara Indonesia lebih dominan untuk memilih ayam dan daging untuk menjadi sumber protein ketimbang mengkonsumsi ikan. Padahal, nutrisi yang terkandung dalam daging ikan sangat banyak, bahkan bisa di bilang lebih banyak ketimbang ayam dan daging.

manfaat ikan yang mungkin kamu tidak tahu

1. Membantu pertumbuhan, terutama untuk anak-anak

Selain kandungan protein nya yang tinggi, ikan juga memiliki kandungan asam lemak omega 3, kalsium, vitamin D, dan fosfor. Tidak sampai situ, ikan juga memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral lain, seperti zat besi, zink, magnesium, zink, kalium, dan B2. Vitamin dan mineral itu merupakan unsur yang sangat dibutuhkan untuk mendukung perkembangan tumbuh kembang anak.

2. Mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer

Penelitian menunjukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi ikan dengan cara di panggang memiliki sel otak lebih besar dan volume yang besar di bagian otak yang bertanggung jawab untuk menyimpan ingatan dan belajar. Para peneliti juga percaya manusia yang memiliki volume otak yang lebih besar akan beresiko menurunnya kognitif dan resiko Alzheimer lebih rendah.

3. Manfaat lainnya

Selain bermanfaat untuk masa pertumbuhan anak, ikan juga memiliki manfaat lain, seperti

. mencegah terjadinya penyakit asma pada anak. Penelitian menunjukan bahwa anak yang rajin mengkonsumsi ikan memiliki resiko terkena asma lebih kecil ketimbang anak yang tidak mengkonsumsi ikan.

. menurunkan diabetes tipe 1 . ikan yang mengandung omega 3 berpengaruh dengan penurunan resiko diabetes tipe 1 pada orang dewasa maupun anak-anak.

. menjaga mata dari kerusakan akibat bertambahnya usia.

4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut.

Bau mulut, sariawan, gusi bengkak, dan gigi berlubang merupakan contoh dari buruknya kesehatan mulut dan gigi. Padahal, masalah gusi dan gigi tidak selalu hanya membuat kita sulit untuk makan atau pun berbicara. Sebuah studi membuktikan bahwa buruknya kesehatan mulut dan gigi dapat mengakibatkan berbagai komplikasi penyakit berbahaya.

Oleh sebab itu, kami telah merangkul beberapa tips untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi.

1. Jangan sikat gigi terlalu kuat

Tujuan dari sikat gigi ialah membersihkan atau menghilangkan plak gigi. Namun, jika Anda menyikat terlalu keras saat menggosok gigi, gesekannya dapat mengikis enamel gigi yang tipis dan juga dapat melukai gusi. Akibatnya, gigi Anda akan menjadi lebih sensitif dan gusi akan terasa perih dan berdarah, Selain itu, cara menyikat yang salah dapat membuat plak gigi malah menjadi menumpuk dan mengeras yang akhirnya dapat mengakibatkan peradangan gusi.

Cara menyikat gigi yang benar harus dilakukan dengan menyikat secara lembut dan dibarengi dengan gerakan memutar. Biasanya, durasi menyikat gigi yang efektif adalah sekitar dua menit.

2. Gunakan pasta gigi degan kandungan fluorida

Fluorida adalah unsur alami yang mudah di temukan pada banyak hal, seperti makanan yang kita konsumsi dan air minum. Fluorida di serap dan di manfaatkan oleh sel-sel pembangun gigi untuk menguatkan enamel gigi. Fluorida juga menjadi pertahanan pertama terhadap kerusakan gigi dengan membunuh kuman penyebab kerusakan gigi, serta memberikan perlindungan alami untuk gigi. Oleh karena itu, penggunaan pasta gigi berfluorida sangat di anjurkan.

3. Hindari kebiasaan merokok

Tembakau yang menjadi bahan utama dalam rokok dapat menyebabkan gigi kuning dan bibir menghitam. zat berbahaya yang terkandung dalam rokok juga melipat gandakan resiko seseorang terserang penyakit gusi dan kanker mulut. Oleh sebab itu, mulailah untuk berhenti merokok dan menjalani gaya hidup sehat dari sekang.

4. Minum lebih banyak air putih

air merupakan salah satu alternatif untuk mencukupi asupan cairan tubuh harian dan berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk untuk menjaga kesehatan mulut, karena aktivitas minum air dapat membantu membersihkan mulut dari beberapa efek buruk dari makanan dan minuman yang tertinggal di mulut.

Cara Ampuh Atasi Tenggorokan Kering Atau Gatal

Tenggorokan yang kering dan gatal merupakan hal yang paling tidak menyenangkan, sebab tenggorokan kering dan gatal dapat sangat mengganggu aktivitas seseorang terutama bagi sebagian orang yang memang sangat diperuntuhkan untuk berbicara di muka umum dan itu akan sangat mengganggu karena rasa perih dan gatal yang muncul dalam tenggorokan.

Tenggorokan kering dan gatal memiliki banyak penyebabnya dan berbeda. Maka dari itu, perlu kamu ketahui dahulu penyebabnya agar lebih mudah untuk mengatasinya. Berikut ini telah kami rangkul beberapa penyebab dan cara mengatasi tenggorokan kering dan gatal.

1. Dehidrasi

Tenggorokan kering yang terjadi tanpa sebab yang jelas mungkin itu merupakan pertanda Anda kurang mengkonsumsi air minum. Tubuh seseorang yang kurang asupan cairan dalam tubuh tidak dapat memproduksi air liur dalam jumlah yang banyak untuk membasahi area sekitar mulut dan tenggorokan.

Untuk mengatasi permasalahan tenggorokan kering akibat dehidrasi anda hanya perlu minum air hingga tenggorokan merasa lebih baik. Tak hanya itu saja, usahakan untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh Anda agar tubuh bisa terhindar dari dehidrasi yang dapat mengakibatkan tenggorokan kering, pusing, dan lemas. Air mineral, Jus buah, dan Air kelapa bisa menjadi sumber cairan yang baik untuk mencukupi kebutuhan carian tubuh harian.

2. Tidur dengan mulut terbuka

Banyak yang tidak menyadari bahwa tidur dengan keadaan mulut terbuka akan menyebabkan tenggorokan kering pada saat bangun pagi. Pasalnya kondisi udara pada malam hari akan mengerikan air liur pada mulut dan tenggorokan. Bukan hanya tenggorokan kering, Anda juga akan mengalami bau mulut.

Biasanya, orang yang tertidur dengan keadaan mendengkur dan flu akan lebih banyak kemungkinan tidur dengan keadaan mulut terbuka.

Untuk mengatasi permasalahan ini, Anda bisa mencoba menggunakan cara di bawah ini:

. Minum obat dengan kandungan Antihistamin.

.Minum obat dekongestan.

.Memakai semprotan hidung kortikoseroid.

3. Alergi rhinitis

Alergi rhinitis merupakan sekelompok gejala seperti bersin, pilek, tenggorokan gatal, batuk, dan mata gatal yang terjadi akibat suatu pemicu alergi. Contohnya bulu binatang dan debu.

Gejala yang terjadi saat alergi rhinitis dapat di selesaikan dengan cara berikut:

. Mengkonsumsi obat pereda alergi seperti obat Antihistamin.

. Suntikan pereda alergi dari dokter jika mengkonsumsi obat juga tidak membaik.

. Minum teh jahe hangat sebagai alternatif untuk melegakan tenggorokan

Nah, itu lah beberapa macam penyebab dan cara mengatasi tenggorokan kering dan gatal menurut penyebabnya. Semoga dengan artikel ini dapat membantu anda untuk menyelesaikan permasalahan yang anda alami.

Usia Yang Sesuai Untuk Ajari Anak Berlari

Kembang tumbuh anak merupakan hal yang sangat penting dan dinanti-nantikan serta diawasi oleh orang tua. Perkembangan dari saat si anak lahir, membalikkan badan, merangkak, berjalan hingga berlari tentu sangat dinanti-nantikan oleh setiap orang tua. Tetapi, tahukah para orang tua, diusia berapakah yang tepat untuk mengajari si kecil untuk berlari ?

Kemampuan motorik si kecil harus selalu diperhatikan karena penting. Untuk mengetahui kemampuan motorik si kecil dapat berfungsi dengan baik caranya dengan berlari. Karena, ketika berlari akan menstimulasi otot, saraf dan otak sehingga akan bekerja secara semestinya. Selain itu, berlari juga dapat menjadi latihan penyeimbangan diri untuk si kecil. Setelah bisa berlari, si kecil akan mampu untuk berkembang di sektor perkembangan lainnya.

Biasanya, anak diajari berlari ketika memasuki 18 bulan – 24 bulan. Tetapi, rentang usia ini hanyalah pedoman umum. Oleh karena itu, setiap anak tidak boleh disamaratakan dalam hal pengajaran berlari karena setiap anak tentunya berbeda dan memiliki kemampuan serta perkembangan diri yang tidak sama. Jadi, ketika si kecil belum menunjukkan kemampuan berlarinya pada rentang usia tersebut maka anda tidak perlu khawatir. Dalam catatan, si anak menunjukkan perkembangan diri di sektor lainnya.

Jadi, bagaimana jika anak kecil sudah bisa berlari namun larinya kurang lancar? sebelum memikirkan hal negatif anda coba perhatikan lingkungan si kecil berlari terlebih dahulu. Mungkin lingkungan tersebut kurang sesuai dan kurang nyaman bagi si kecil, misalnya banyaknya batu – batu kecil.

Beberapa Cara Menghilangkan Lemak Perut Yang Sangat Membandel

Lemak yang membandel di perut dapat memicu berbagai resiko kesehatan yaitu perihal karfiocaskular. Buat menghilangkan tumpukan lemak itu dan membuat kalian menjadi lebih nyaman, sehat, dan percaya diri, berikut ini ada beberapa cara yang dapat kalian lakukan menurut beberapa ahli!!

A. Mengkonsumsi Protein Sebelum Berolahraga
Tidak hanya bisa membuat kalian kenyang lebih lama, dan protein juga bisa membantu membuat otot kalian lebih besar dan kuat dan mendorong lemak buat keluar. Untuk panduannya, kalian dapat mengkonsumsi sekitar 80 gram protein sepanjang hari kalian.

B. Mulai Prioritaskan Tidur
Kalau kualitas dan kuantitas tidur kalian selama ini belum optimal, Ayo mulai untuk memperbaikinya. Tidur yang panjang akan membuat tubuh kalian menjadi lebih malas, kalau kalian tidur di malam hari terlalu sedikit justru dapat memicu lebih banyak makan.

C. Makan Masakan Sendiri
Penelitian di UK telah menemukan bahwa individu yang memakan masakan homemade ini lebih dari lima kali seminggu mempunyai kecenderungan BMI tinggi lebih rendah. Selain ini, individu yang makan masakan sendiri juga memiliki beberapa kebiasaan yang sehat seperti menggunakan bahan-bahan sehat yaitu buah dan sayur, dan olahraga lebih banyak.

D. Berlatih Kekuatan Otot
Kalau kalian ingin lemak bandel di area perut kalian menghilang dalam waktu panjang, maka dari itu berlatih kekuatan otot merupakan opsi yang sangat optimal. Aktivitas itu dapat membantu otot-otot kalian dan menggantikan lemak pada tubuh serta cepat memproses metabolisme tubuh.

E. Stres
Stres bisa mengacaukan setiap bagian tubuh kalian, baik fisik maupun mental. Karena itu, alih-alih dengan melampiaskan stres dengan alkohol, makanan, dan lain-lain, dan ada baiknya kalau temukan dulu sumber terjadinya stres dan solusi buat mengatasinya.

F. Jalan Kaki Setiap Hari
Kalau kalian terlalu sibuk buat melakukan olahraga di rumah atau di tempat gym sekalipun, selain itu kalian harus sisipkan untuk berjalan kaki sebagai salah satu kebiasaan harian kalian. Salah satu studi yang dipublikasikan di Biochemistry dan The Journal Of Exercise Nutrition menemukan kalau seorang wanita obesitas dan melakukan program jalan kaki selama tiga kali seminggu, dan waktu berjalan kakinya 60 sampai dengan 75 menit selama 13 minggu, berhasil menghilangkan lemak disekitar perut lebih signfikan.

Tentu saja, banyak kegiatan ini membutuhkan jangka waktu buat menunjukkan hasilnya. Walau berat diawal, pastikan kalian tetap disiplin dan juga rutin dalam menjalankan kegiatan-kegiatan tersebut.
Semoga Bermanfaat…!!

Beberapa Manfaat Jus Buah Nanas Buat Kesehatan, Tidak Hanya Enak Saja

Buah nanas ini dikenal karena rasanya yang asam-manis. Dan buah nanas juga bisa jadi hidangan penutup buat cuci mulut. Buah nanas merupakan salah satu yang favorit di daerah tropis yang pada musim panennya ditunggu, dan bersyukur karena kalian hidup di daerah tropis dan kalian bisa merasakannya.

Selain buah nanas yang enak, ternyata air buah nanas juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kalian! Dirangkum dari berbagai sumber, Berikut ini beberapa khasiat jus buah nanas yang sangat ajaib untuk kesehatan.

A. Mencegah Penyakit Asma
Buah nanas adalah sumber beta-karoten yang sangat baik. Beberapa penelitian sudah menyebut kandungan beta-karoten didalam buah nanas ini bisa mengurangi resiko penyakit asma yang dikarenakan kalian olahraga berlebihan.

B. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Buah nanas yang mempunyai bentuk seperti granat itu juga baik buat meningkatkan sistem imun pada tubuh kalian. Buah nanas mempunyai kandungan vitamin C yang ada pada buah nanas, dan dapat mencegah beberapa penyakit seperti batuk dan flu.

C. Mencegah Penyakit Jantung
Buah nanas juga dapat mencegah resiko tekanan pada penyakit jantung koroner. Dan itu berkat buah nanas mempunyai kandungan vitamin C yang sangat tinggi didalam buah nanas. Kami sarankan mengkonsumsi buah nanas secara rutin buat mendapatkan hasil maksimal dari buah nanas ini.

D. Meningkatkan Kesehatan Mata
Telah dikatakan bahwa buah nanas ini mempunyai kandungan beta-karoten yang sangat banyak. Dalam proses pencernaan, kandungan beta-karoten dapat diolah oleh tubuh kalian menjadi vitamin A yang baik buat kesehatan mata kalian.

E. Mencegah Penyakit Kanker
Studi telah menunjukkan kalau kandungan bromelain pada buah nanas mempunyai potensi buat bertidak sebagai agen untuk melawan penyakit kanker yang efektif. Dan bromelain yang bisa bekerja bersama dengan kemoterapi buat menekan pertumbuhan sel-sel kanker.

F. Meningkatkan Kesuburan
Jus buah nanas ini mengandung beberapa mineral dan vitamin yang bermanfaat, beta-keroten, zinc, folat, dan vitamin C. Dan kandungan zat ini dapat membuat meningkatkan kesuburan pada wanita maupun pria. Tetapi , hindari mengkonsumsi buah nanas yang mudah buat ibu hamil dikarenakan bisa beresiko mengalami keguguran.

Beberapa jus buah nanas untuk kesehatan. Mengkonsumsi buah nanas tanpa menggunakan gula agar khasiat dari nanas ini semakin efektif. Dan jangan minum jus buah nanas jika perut kalian sedang kosong. Dikarenakan hal ini dapat memicu asam lambung kalian naik. Minumlah jus buah nanas setelah kalian selesai makan sebagai pencuci mulut.

Beberapa jus buah nanas untuk kesehatan. Mengkonsumsi buah nanas tanpa menggunakan gula agar khasiat dari nanas ini semakin efektif. Dan jangan minum jus buah nanas jika perut kalian sedang kosong. Dikarenakan hal ini dapat memicu asam lambung kalian naik. Minumlah jus buah nanas setelah kalian selesai makan sebagai pencuci mulut