Berita Kesehatan – hljxxd.com

Tips Ampuh Untuk Kebiasaan Merokok, Bikin Hidup lebih Sehat!

Jakarta – Sering kita ketahui bahwa merokok dapat membahayakan kesehatan tubuh, terutama di bagian paru-paru manusia. Banyak perokok aktif di dunia ini yang sangat sulit untuk berhenti merokok dan menjadi kebiasaan setiap harinya.

Kata berhenti merokok bukan suatu hal yang mudah dan tidak segampang itu, karena semuanya itu butuh waktu dan komitmen tersendiri dari perokok tersebut.

Maka dari itu ahli spesialist penyakit memberikan beberapa tips agar para perokok dapat mengikuti tips yang diberikan agar hidup lebih sehat :

1. Menghindari Stress

Penyakit stress adalah penyakit bawaan yang kapanpunn dimanapun dapat timbul seketika saat anda mengalami masalah atau lainnya. Para ahli menganjurkan agar para perokok bisa lebih rileks dan tenang dengan berbagai cara seperti mendengarkan musik, terapi dan lain sebagainya agar bisa melupakan kebiasaan merokok.

2. Hentikan Pemicu

Hal yang harus dihindari bagi perokok, karena setiap anda melakukan kebiasan seperti baru makan ingin merokok, saat mau BAB ingin merokok dan di saat nongkrong bareng teman juga ingin merokok. Jika hal ini menjadi salah satu faktornya maka kalian perlu menganti bahannya menjadi permen karet agar bisa pelan-pelan melepaskan kebiasaan seperti itu

3. Olahraga

Jika kamu termasuk perokok aktif, coba untuk melakukan aktivitas olahraga seperti jogging, bersepeda, bermain bulu tangkis atau tenis meja agar racun didalam tubuh kalian dapat keluar berupa keringat, hal ini cukup efesien untuk diterapkan setiap harinya.

4. Ubah Pola Pikir Yang Menjadikan Keuntungan

Hal ini bertujuan agar mengubah pola pikir kalian menjadi keuntungan buat kalian, Contoh anda hitung sudah berapa banyak uang rokok dalam sehari anggap saja 20rb dan dikalikan 365 hari (1tahun) anda sudah mengeluarkan uang rokok setahun senilai 7.300.000 bayangkan uang sebesar itu dalam setahun dapat anda pergunakan untuk hal yang lebih penting dari rokok.

Kalau memang tidak bisa berhenti langsung, coba sehari menjadi setengah bungkus, maka kalian masih bisa sisikan uang 3.650.000 dalam setahun kemudiaan tahun berikutnya coba jumlah rokok dikonsumsi dalam setahun diperkecil lagi agar kalian bisa hidup lebih sehat dan lebih menguntungkan. benar bukan?

Olahan Sayur Lobak Putih Yang Lezat

Sayur Lobak, atau biasa orang juga banyak yang menyebutnya wartel putih adalah salah satu sayuran yang mungkin tidak semua orang menyukainya, karena lobak memang memiliki rasa yang kurang familiar untuk orang orang yang jarang mengkonsumsi sayuran yang satu ini.

lobak juga termasuk dalam keluarga sayuran umbi seperti hal nya wortel, buah bit dan sayuran lainnya yang rumbuh didalam tanah, hanya daun nya saja yang tumbuh di atas tanah, dan sayuran ini bukanlah sayuran yang sulit di temukan di pasaran karena memang dalam bertani sayur lobak putih ini juga tidak terlalu sulit dan termasuk dalam gambang untuk di tanikan.

ketika anda sedang pergi ke pasar tradisional di indonesia mungkin anda tidak akan sulit untuk menemukan sayur lobak putih, bahkan ketika anda pergi ke pasar modern seperti supermarket juga akan dengan mudah menemukan sayuran yang satu ini.

lobak biasa pada umumnya orang orang akan membuatnya menjadi masakan atau sayur sup, ditambahkan dengan kacang merah atau kacang tanah serta daging untuk menjadikan rasa sup nya lebih manis dan gurih, dan tetapi sayuran ini bukan hanya dapat di jadikan sup loh.

ada juga banyak orang yang mengolah sayur lobak putih ini menjadi lobak asin atau biasa dalam bahasa chinese juga disebut chai po, atau asinan asyur, dimana awal dari proses membuat asinan lobak ini adlah pastinya membersinkan lobak dengan benar benar, karena kita pasti tidak ingin makanan yang kita buat itu kotor dan kurang higienis, karena kita tahu dasarnya lobak adalah sayuran yang tumbuh didalam tanah, meskipun di pasaran itu sayur lobak sudah terlihat bersih dan putih tanpa ada tanah yang menempel lagi, tetapi kita harus tetap membersihkannya dengan benar karena kita tidak pernah tahu kalau misalnya ada tanah atau kotoran lainnya yang menyelip di bagian sela sela kulit sayur lobak ini.

dan fakta yang harus anda ketahui juga, untuk membuat asinan lobak anda tidak perlu mengupas kulit sayuran yang satu ini, bukan karena alasan ribet ataupun malas, tetapi karena untuk mendapatkan tekstur lobak asin yang bagus karena saat lobak asin sudah jadi dan siap di olah menjadi masakan masakan lezat, mereka akan memiliki tekstur garing di bagian kulit lobak tersebut, sehingga ada sensasi yang unik yang didapat saat kita mengkonsumsinya.

Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh

Buah naga, mungkin kini buah ini adalah salah satu buah yang cukup umum kita temui dimanapun pasar yang kita kunjungi, karena buah yang satu ini adalah salah satu buah yang tidak begitu sulit di tanam, dan buah naga ini juga termasuk buah yang baru masuk ke indonesia beberapa tahun silam.

tetapi mengapa buah ini yang baru muncul di indonesia beberapa tahun belakangan tidak sulit di temui? ya karena pohon buah naga ini tidaklah terlalu sulit untuk di tanam, dan buah naga juga adalah salah satu tanaman yang termasuk dalam keluarga tanaman kaktus, yang dimana tanaman buah ini juga memiliki lawan yang tidak terlalu banyak.

dalam artian lawan disini adalah hama, karena kita juga tahu bahwa tanaman kaktus biasanya hampir tidak memiliki hama, dan kita tahu keluarga tanaman kaktus juga adalah tanaman yang sangat kuat sebab habitat asli mereka biasnaya tumbuh di daratan yang kering dan tandus serta hampir tidak memiliki air.

jadi itu sebabnya buah ini mudah untuk di budidayakan oleh para petani di indonesia, dan akhirnya membuat pasar buah naga di indonesia berkembang sangat pesat dalam waktu yang singkat.

tetapi tahukah anda bahwa buah naga kini memiliki lebih dari 1 jenis atau varietas, mungkin awal kemunculan buah naga di indonesia kita hanya mengenal buah naga dengan bagian kulit berwarna merah dan isian daging yang juga berwarna merah dan sangat pekat itu.

tetapi kini ternyata buah naga juga ada yang memiliki kulit berwarna merah dan isian daging berwarna putih yang rasanya juga tidak kalah dengan buah naga yang memiliki daging merah.

tetapi baru baru ini pasti kalian juga pernah melihat carietas baru yang memiliki kulit berwarna kuning bukan? ya memang harganya masih cukup jauh dibandingkan dengan buah naga yang umum karena memang ini masih di import dari negara lain dan belum berhasil di budidayakan di negara kita sendiri, pantas jika harganya cukup jauh daripada buah naga pada umumnya.

dan salah satu fakta kesehatan dari buah naga adalah dapat melancarkan pencernaan kita dan sangat cocok untuk orang yang sedang menjalankan diet karena buah naga punya kandungan air yang tinggi dan tidak mengandung lemak.

Caviar, Telur Ikan Dengan Harga Selangit

siapa yang tahu tentang salah satu produk telur ikan bernama Caviar? mungkin memang tidak semua orang terlalu memperdulikan tentang makanan makanan luxury yang terkadang menurut mereka tidak worth atau tidak pantas untuk dibeli karena dari segi faktor harga yang bisa di katakan tidak masuk akal jika orang orang awam yang tidak mengetahui tentang barang tersebut.

caviar adalah salah satu makanan atau bahan makanan termahal di dunia, mengapa demikian dan apa yang membuat mereka semahal itu?

mungkin sebelum kita masuk ke pembahasan mengapa caviar bisa memiliki harga selangit, kita akan memperkenalkan lebih dahulu apa itu caviar dan darimana caviar berasal.

caviar adalah salah satu bahan makanan yang didapatkan dari bagian dala perut ikan, ya tidak salah lagi bahwa caviar adalah telur ikan, tetapi mengapa telur ikan bisa berharga selangit? bukankah banyak telur telur ikan yang beredar di pasaran saat ini? contohnya saja Tobiko atau telur ikan salmin, ini adalah salah satu bahan makanan yang akan mudah anda temui di restoran restoran makanan jepang.

misalnya sushitei ataupun restoran restoran lainnya yang menyajikan masakan khas jepang seperti contohnya sushi, telur ikan salmin ini bukanlah salah satu telur ikan yang terlalu sulit untuk di temui karena ada banyak penjual makanan yang menggunakannya, dan mereka juga tidak memiliki harga semahal caviar.

caviar adalah telur ikan sturgeon, ikan purba yang konon katanya bisa mencapai umur ratusan tahun , dan membutuhkan waktu yang sangat panjang untuk mereka tumbuh hingga besar dan dapat menghasilkan telur ikan dengan harga selangit ini.

selain membutuhkan waktu yang lama untuk tumbuh mencapai ukuran maksimal mereka memproduksi telur, ternyata ikan sturgeon juga bukanlah ikan yang muda untuk di temui di alam bebas, karena mereka biasanya hidup di perairan jernih yang dingin dan punya arus kencang, sehingga orang orang yang ingin menangkap ikan surgeon ini membutuhkan tenaga ekstra dan juga resiko yang cukup besar untuk menyusuri sungai atau aliran dengan air yang deras untuk menemukan ikan yang satu ini.

tetapi jangan terlalu khawatir bahwa caviar akan punah, karena sekarang sudah banyak perusahaan perusahaan besar di luar sana yang mulai membudidayakan ikan sturgeon yang melakukan ternak masal untuk ikan dengan harga mahal ini.

Manfaat Air Hangat Bagi Tubuh

Air hangat, hal yang terdengar sangatlah sepele untuk kita, karena semua orang pasti pernah minum air hangat di segala waktu kapanpun itu, tetapi tahukah anda tanpa anda sadari bahwa minum air hangat itu memiliki sangat banyak maanfaat baik bagi tubuh kita loh.

coba sebutkan apa alasan anda minum air hangat sebelum anda tahu manfaat nya untuk kesehatan tubuh kalian? mungkin kalian hanya ingin minum air hangat ketika anda merasa kedinginan? karena kita tahu bahwa dengan cara minum air hangat saat tubuh kita merasa dingin itu akan membuat suhu tubuh kita meningkat sehingga akan merasa lebih baik dari sebelumnya.

apakah anda pernah minum air hangat di saat cuaca sedang tidak dingin atau dalam cuaca normal? mungkin itu sangat jarang kalian lakukan karena anda berpikiran bahwa minum minuman yang dingin dan segar akan jauh lebih baik untuk mendinginkan suhu tubuh kalian sehingga tidak merasa gerah, tetapi itu adalah salah satu hal yang salah dan tidak baik untuk tubuh kita loh.

ketika anda banyak minum air hangat setiap hari itu akan membuat tubuhmu mulai terbiasa dengan hal tersebut, dan anda tidak akan lagi merasa gerah saat anda mengkonsumsinya secara rutin, dan ternyata hanya dengan hal yang sangat sepele ini dapat melancarkan peredaran darah kalian ke seluruh tubuh.

karena kita pasti tahu bahwa cairan akan lebih lancar mengalir dalam suhu hangat daripada suhu dingin, karena cairan akan menggumpal atau mengental ketika suhu turun atau suhu dingin, dengan cara anda menkonsumsi air hangat setiap hari itu akan melancarkan peredaran darah kalian tanpa kalian sadari, dan kita tahu bahwa ketika peredaran darah di tubuh kita jika semakin lancar tubuh kita akan semakin bugar dan terhindar dari berbagai penyakit.

apakah kalian yang sering mengkonsumsi air dingin atau es sering mengalami nyeri pada tulang atau bagian punggung kalian saat kalian bangun tidur? ya itu semua di sebabkan oleh kebiasaan buruk kalian yang sering mengkonsumsi minuman dingin setiap hari, karena ketika kalian tertidur, bagian punggung adalah salah satu tempat yang menopang tubuh kita paling berat, sehingga jika peredaran darah kurang lancar pasti akan membuatnya merasa tidak nyaman.

coba ubah kebiasaan buruk anda dengan langkah paling sederhana ini yaitu dengan cara konsumsi air hangat setiap hari, dan anda dapat merasakan manfaatnya, ketika anda bangun tidur tidak akan lagi merasakan sakit atau nyeri di bagian punggung kalian.

Obat Asam Urat Alami

Asam Urat, ini bukanlah lagi suatu penyakit yang jarang, ini adalah salah satu penyakit yang menyerangkepada siapapun dan di usia berapapun.

penyakit yang satu ini memang lah tidak memandang umur, mau itu otang tua, anak anak ataupun remaja bisa terkena penyakit yang satu ini, memanglah asam urat bukan suatu penyakit yang sangat berbahaya, tetapi kita tahu bahwa sakit itu pasti tidak enak, terhindar dari itu membahayakan nyawa kita ataupun tidak.

gejala orang orang yang mengidap asam urat adalah yang paling pertama anda akan merasa persendian anda sedikit nyeri atau sakit seperti ketika anda terkilir, tetapi jangan pernah salha menanggapi sakit yang satu ini, karena ketika anda pikir itu adalah terkilir biasa dan anda mencoba untuk membenahinya dengan cara di pijat atau di regangkan dengan cara di tarik itu adalah salah satu hal yang fatal.

sakit itu tidak akan hilang saat itu juga, hanya akan membuat persendian anda semakin sakit, setelah itu keesokan harinya anda akan menemukan pergelangan anda mulai membengkak dan semakin sakit.

cara paling jitu adalah anda pergi ke dokter untuk melakukan pengecekan darah, dengan begitu anda akan tahu apa yang sedang anda alami, dan anda akan tahu berapa tinggi kadar asam urat anda yang akan ditunjukan dalam alat tes kecil dalam bentuk angka.

jika itu benar adalah asam urat, dokter akan membuka kan anda resep obat yang dapat membuat asam urat anda menjadi normal dan rasa sakit itu akan hilang dengan sendirinya perlahan.

tetapi mungkin ada beberapa orang yang memang tidak suka makan obat, atau orang orang yang memiliki alasan kesehatan yang tidak ingin terlalu banyak mengkonsumsi obat dari dokter, maka anda harus menemukan alternatifnya dengan obat obatan alami.

salah satu obat alami yang paling mujarab adalah cuka apel, ya anda cukup pergi ke supermarket untuk membeli sebotol cuka apel, lalu anda konsumsi setiap pagi saat perut kosong sebelum anda makan apapun, ambil 2 sendok cuka apel lalu larutkan dalam segelas air hangat agar tidak terlalu asam, atau jika anda merasa cuka apel terlalu asam anda dapat tambahkan madu agar rasanya tidak terlalu asam.

Obat Alami Bibir Pecah-Pecah

Siapa disini yang sering mengalami bibir kering dan pecah pecah? ini adalah kondisi dimana kita sebenarnya sedang dehidrasi dan juga kita kekurangan asupan cairan untuk tubuh kita, sehingga tubuh merespon dengan cara memberikan peringatan berupa rasa haus, tenggorokan kering ataupun bibir pecah pecah, ini adalah konsisi yang sebenarnya sangat mengganggu dan sangat risih untuk di rasakan.

tahukah and bahwa ketika anda dehidrasi, akan membuat aroma nafas anda menjadi tidak sedap, ketika anda kurang minum air juga akan menimbulkan efek ringan seperti hal hal yang di sebutkan di atas, untuk mengatasi dehidrasi anda dapat melakukan banyak hal seperti misalnya minum lebih banyak air, mengurangi konsumsi makan makanan yang mengandung terlalu banyak garam, karena sifat garam mengeringkan air didalam tubuh dan juga mengikat lemak yang membuat anda menjadi lebih mudah dehidrasi.

ada juga orang orang yang berpendapat bahwa MSG atau penyedap makanan juga membuat tubuh anda merasa sering haus dan juga merasa ingin terus menerus minum air dalam jumlah yang banyak, tetapi sampai saat ini tidak ada kepastian yang menyebutkan bahwa banyak mengkonsumsi MSG atau penyedap makanan dapat membuat tubuh anda lebuh mudah dehidrasi.

banyak ornag orang yang selalu mengatasi bibir pecah pecah dengan merk merk kosmetik mulai dari yang abal abal hingga yang bermerk mahal, banyak produk kosmetik untuk perawatan kulit bibir mulai dari mengatasi bibir hitam, bibir kering dan juga bibir pecah pecah.

biasanya untuk mendapatkannya anda cukup mencari kosmetik dengan nama Lip Balm ataupun Lip Gloss dan juga Lip Teen, biasanya semua produk dengan nama tersebut adalah produk pelembab khusus untuk kulit bibir rusak ataupun kurang sehat.

tetapi jika anda tidak ingin menghabiskan terlalu banyak uang untuk barang barang bermerk yang pastinya lebih aman dari produk abal abal dengan harga murah, anda juga dapat menggunakan bahan bahan alami yang mudah anda temukan didalam rumah anda.

dan sudah dapat di pastikan bahwa bahan bahan alami akan jauh lebih aman daripada kosmetik merk abal abal, bahan alami juga tidak mengandung kimia ataupun zat zat berbahaya lainnya.

anda dapat mengoleskan gula pasir, ataupun campuran lemon, madu dan gula pasir ke permukaan bibir kalian lalu biarkan beberapa menit hingga menyerap kedalam kulit, dan pastinya mahan mahan tersebut sangat aman jika tertelan karena semua itu memang adalah bahan makanan kita sehari hari.

Manfaat Buah Timun Bagi Kesehatan

Buah timun, ini adalah salah satu buah yang pastinya sangat mudah anda temui dimanapun anda berkunjung, mau mulai dari pasar tradisional sampai pasar modern seperti super market atau mini market pasti ada menjual buah yang satu ini.

buah timun adalah buah buahan yang digunakan hampir oleh seluruh pedagang makanan, yang biasanya dijadikan pelengkap di menu makanan mereka sebagai tambahan dan mempercantik tampilan dagangan mereka.

tetapi dibalik semua itu, timun yang diberikan dalam bungkusan makanan atau piring makanan anda bukan tidak memiliki arti, semua itu memiliki maksud dan manfaat tersendiri ketika anda mengkonsumsi timun tersebut bersama makanan yang di berikan.

salah satunya adalah buah timun dapat menetralkan makanan yang berminyak dan juga panas yang anda konsumsi, karena buah timun memiliki sifat mendinginkan, ya ketika anda misalnya mengkonsumsi nasi goreng, itu akan membuatmu mengalami panas dalam atau batuk batuk karena panas didalam tubuh anda dan minyak yang membuat tenggorokan anda menjadi gatal.

tetapi ketika anda makan nasi goreng bersama timun yang diberikan, buah timun akan menetralkan efek panas dalam yang di timbulkan oleh nasi goreng yang anda konsumsi atau mie goreng yang anda makan,

tetapi selain dijadikan pelengkap di makanan, buah timun juga adalah salah satu buah wajib yang dijadikan acar, acar timun biasanya di berikan di makanan makanan berminyak juga seperti misalnya martabak telur atau makanan lainnya, timun yang sudah di acar dengan cuka dan gula akan membuat rasanya menjadi lebih segar karena rasa asam dari cuka yang diberikan tersebut, sehingga membuat anda tidak merasa enek atau muak dengan makanan berkuah santan atau berminyak tersebut.

dan juga ternyata timun juga sering dijadikan es timun, ya minuman yang satu ini memanglah sangat segar dan memiliki rasa yang sangat membuat tubuh anda sejuk apalagi di konsumsi ketika cuaca diluar sedang sangat panas, biasanya timun yang sudah di serut di tambahkan air putih dan es, sebagai perasanya juga ditambahkan air gula dan sedikit perasan lemon yang membuat rasanya sedikit asam dan sangat segar serta manfaat untuk meredakan panas dalam juga anda dapat, sehingga membuat anda terhindar dari panas dalam dan tidak mudah sakit.

Jus Belimbing Penuh Manfaat

Apakah dari kita semua pernah minum jus belimbing atau memakan buah belimbing? buah dengan warna hijau kekuningan saat matang dan memiliki rasa yang sangat segar untuk di konsumsi di siang hari yang terik panas dengan menambahkan es batu agar lebih segar lagi.

tetapi dibalik buah yang segar ini memiliki begitu banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, dan jus buah belimbing juga sangat direkomendasikan oleh para dokter untuk di konsumsi secara rutin dalam jumlah yang tidak berlebihan karena ada banyak manfaat yang didapatkan .

bagi orang orang yang memiliki penyakit darah tinggi , sangat berbahaya karena penyakit ini jarang memiliki gejala, bahkan banyak orang orang yang memiliki darah tinggi awalnya tidak menyadarinya. penyebab darah tinggi paling umum adalah pola makan yang kurang sehat dan juga mengkonsumsi makanan yang terlalu asin dalam jumlah yang berlebihan.

orang orang pengidap darah tinggi sangat harus di perhatikan pola makan dan karena saat tiba tiba darah tinggi naik akan sangat bahaya ketika orang tersebut terjatuh tiba tiba sebab banyak kasus seperti itu yang menyebabkan orang orang pengidap darah tinggi mengalami pecah pembuluh darah otak dan menjadi lumpuh ataupun lainnya.

paling berbahaya adalah ketika mereka tiba tiba terjatuh saat di toilet, karena kita tahu bahwa toilet adalah tempat yang cukup licin serta memiliki banyak sudut, ini adalah tempat yang harus paling di perhatikan dan berhati hati karena akan bisa sangat fatal ketika orang terjatuh didalam kamar mandi.

bagi anda yang mengidap darah tinggi sangat dianjuRkan untuk mengkonsumsi jus buah belimbing setiap hari tanpa menggunakan gula dan di konsumsi setelah makan nasi, belimbing sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah pada orang orang penderita tekanan darah tinggi karena belimbing bersifat mengencerkan darah dan menurunkan tekanan darah, karena jika anda tidak perduli saat tekanan darah naik dan tidak menjaga pola makan anda.

tekanan darah terlalu tinggi dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah di otak ataupun batang otak sehingga dapat menyebabkan kelumpuhan sekujur tubuh atau hal yang paling fatal adalah penyebabkan kematian secara mendadak.

Almond, Kacang Penuh Manfaat Kesehatan

Kacang Almond, mungkin kalian semua sudah tidak asing lagi dengan jenis kacang kacangan yang satu ini karena kacang ini memang umum di temukan dalam banyak jenis makanan kemasan, mungkin sebagian besar kita mengenal Kacang Almond dari Coklat batangan yang biasa di jual di super market atau mini market di seluruh tempat .

karena kacang ini sangat populer, dan digemari banyak kalangan bukan hanya karena rasanya yang lezat dan aroma yang sedap, ternyata kacang ini juga memiliki sangat banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

kacang almond juga ternyata sangat aman di konsumsi oleh orang orang yang memiliki penyakit asam urat, karena kacang almond berbeda dengan kacang kacangan lain seperti misalnya kacang tanah yang sangat terlarang untuk di konsumsi oleh orang orang penderita Asam Urat, karena ketika anda banyak mengkonsumsi kacang tanah akan membuat kadar asam urat meningkat dan dapat membuat anda merasa nyeri atau bahkan sakit di daerah persendian tubuh anda.

tetapi mengapa kacang almond tidak dilarang untuk di konsumsi oleh orang orang penderita asam urat? ya karena kacang almond itu sendiri mengandung asam folat tinggi baik untuk kesehatan.

banyak orang orang mengkonsumsi almond yang di olah dengan cara di panggang hingga matang agar memiliki tekstur renyah dan aroma gurih yang menggugah selera, ada juga orang yang menggoreng minyak ini dengan minyak dan api sedang hingga kacang ini benar benar matang dan siap di konsumsi, tetapi mungkin menggoreng kacang almond dengan minyak tidak terlalu di anjurkan sebab kita mengkonsumsi kacang ini untuk manfaat kesehatan, kita tahu bahwa minyak adalah hal yang tidak baik untuk tubuh jika di konsumsi berlebihan.

setelah memanggang atau menggoreng kacang tersebut, biasanya orang orang suka menaburkan sedikit garam halus di keseluruhan kacang agar memiliki rasa asin yang gurih, tetapi harus di ingat bahwa tanpa di tambahkan bahan apapun lagi, kacang almond panggang sudah sangat di rekomendasikan untuk sebagai pengganti cemilan bagi orang orang yang ingin hidup lebih sehat.

tetapi harus di ingat bahwa memang harga kacang almond di pasaran saat ini memanglah tidak terlalu terjangkau oleh seluruh kalangan, karena harganya masih cukup tinggi di kisaran 150-250rb untuk harga per kilo nya.

Delima, Buah Penuh Manfaat Baik Untuk Tubuh

Buah Delima, mungkin bagi sebagian dari kita belum semua mengenal buah yang satu ini, atau bahkan belum semua orang berkesempatan mencicipi rasa dari buah ini.

buah yang satu ini memang tidak terlalu mudah untuk di jumpai di pasaran karena masih tergolong buah yang cukup mahal harganya dan belum memiliki terlalu banyak peminat seperti layaknya buah buahan umum lainnya seperti buah jeruk, Apel atau buah buahan lainnya.

mungkin banyak dari kita juga yang belum tahu cara mengkonsumsi buah ini karena buah ini berbentuk bulir bulir yang setiap bulirnya memiliki biji sendiri yang bertekstur cukup keras dan mungkin kita takut atau merasa khawatir saat ingin mengkonsumsi biji dari buah ini.

tetapi jangan takut, mungkin ini adalah salah satu pengetahuan baru bagi kalian bahwa biji dari buah delima ini sesungguhnya tidak berbahaya untuk kesehatan maupun pencernaan anda saat anda menelan semua bijinya, karena ternyata sesungguhnya didalam biji buah delima terkandung antioksidan yang tinggi dan zat zat lainnya yang juga sangat sehat untuk pencernaan kalian.

selain itu tahukah anda bahwa buah delima adalah buah yang mengandung vitamin C jauh lebih tinggi daripada buah jeruk yang selama ini dijadikan Icon sebagai penunjuk gambar untuk Zat Vitamin C dan membuat stigma kita berpikiran bahwa buah yang mengandung Vitamin C tertinggi adalah buah jeruk.

karena didalam setiap 1 buah delima merah mengandung 5 kali lebih banyak kandungan Vitamin C daripada buah jeruk, itu sebabnya buah delima sangat di minati oleh orang orang yang mengetahui manfaatnya dan selain mengandung vitamin C yang tinggi buah Delima juga adalah salah satu buah yang mengandung Zat anti kanker payudara.

rutin mengkonsumsi buah delima ini akan menurunkan resiko kanker payudara pada wanita karena kita tahu bahwa hampir semua wanita memiliki sel kanker payudara hanya saja memiliki persentase berbeda untuk membangkitkannya.

jadi mulai dari sekarang marilah kita mencegah hal hal yang tidak inginkan dan selalu menjaga kesehatan kita agar kita terhindar dari segala penyakit dengan cara mengkonsumsi banyak buah buahan yang mengandung Vitamin C untuk memperkuat imun tubuh kita masing masing.

Nasib Dokter Junior di Masa Pandemi

kita tahu saat dimasa masa sulit seperti sekarang ini sangat banyak orang orang yang memiliki beban pekerjaan yang sangat berat, dan barisan paling depan tentang masalah ini adalah para tim medis yang memiliki perjuangan dan tanggung jawab paling berat tentang kesehatan seluruh masyarakat yang mereka layani.

tetapi sampai saat ini masih ada sangat banyak orang orang yang masih tetap tidak sadar akan bahaya Virus corona dimasa pandemi seperti sekarang ini, masih sangat banyak orang orang yang tidak mematuhi protokol kesehatan yang dibuat oleh pemerintah republik indonesia ini. kita tahu sampai saat ini masalah ini belum terselesaikan sampai suatu saat Vaksin untuk Virus Corona telah ditemukan dan benar benar 100% dapat menyembuhkan para pasien dari penyakit mereka.

hingga kini kita semua masih sedang menunggu titik terang para ahli dari seluruh dunia untuk menemukan vaksin yang kita impikan agar semua masalah di dunia ini segera selesai dan kita semua dapat kembali berkumpul dengan orang orang terdekat kita mulai dari keluarga, saudara atau teman teman sepermainan hingga paras sahabat kita.

dapat bepergian bersama untuk traveling antar negara tanpa harus membingungkan protokol penerbangan yang baru diterapkan ini yang membuat kita cukup kesulitan untuk bepergian kemanapun yang kita inginkan seperti sedia kala.

tetapi tahukah anda bahwa semakin kita tidak patuh pada protokol kesehatan, semakin banyak korban berjatuhan dan semakin kewalahannya semua tim relawan di bidang kesehatan di negara kita ini, kita akan semakin menemukan kasus kasus baru yang terus bertambah setiap harinya tanpa henti.

sampai saat ini sangat banyak dokter dokter muda yang mengorbankan waktu sepenuhnya untuk mengobati pasien di rumah sakit, bahkan mereka para dokter muda lah yang memiliki beban paling berat di antara semuanya.

mereka menerima Bully an dari para senior secara tidak langsung seperti jam kerja yang di perpanjang, pekerjaan dengan resiko paling besar dan juga mereka bahkan benar benar kewalahan untuk merawat semua pasien, ada yang tidak bisa pulang kerumah, ada juga yang di usir dari tempat tinggal sewaan mereka karena dia dianggap membahayakan warga sekitar hanya karena pekerjaan mulianya yang melayani semua pasien dengan setulus hati mereka.

mari kita mengetuk pintu hati kita untuk saling menghargai dan saling mengerti sesama, dan juga kita harus ingat bahwa mereka para dokter dan seluruh tim medis adalah pahlawan yang paling berjasa di masa sekarang ini, saat ini kita sedang berperang, meskipun bukan dengan bambu runcing atau senjata api.

tetapi kita sedang perang melawan ke egoisan diri kita masing masing untuk menjaga kesehatan diri kita sendiri dan tidak semakin memberatkan semua pekerjaan tim medis yang mulai kewalahan di negara kita ini.

Manfaat Sayur Pare Pahit Untuk Kesehatan

kita mungkin sebagian besar tidak suka makan makanan yang berbahan dasar sayuran atau sejenisnya mungkin adalah hal yang mengerikan jika kita di paksa untuk mengkonsumsi sayur sayuran meskipun kita semua tahu bahwa sayuran itu adalah makanan yang sangat sehat serta makanan yang memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk tubuh kita.

mengapa orang orang tidak suka mengkonsumsi sayur meskipun memiliki sangat banyak manfaatnya? ada beberapa orang berkata bahwa sayuran memiliki aroma hijau yang kurang di sukai dan memiliki tekstur yang juga kurang di sukai ketimbang daging yang memiliki rasa manis.

ada juga orang orang yang beralasan bahwa sayuran memiliki rasa pahit sehingga mereka tidak menyukainya dan tidak dipaksa untuk makan sayuran, tetapi bagi orang orang yang menyukai sayuran berpendapat bahwa sayuran itu enak dan memiliki rasa yang manis serta manfaat yang sangat banyak untuk tubuh kita.

tetapi ada beberapa sayuran yang memang benar benar memiliki rasa yang pahit dan mungkin sangat banyak orang tidak menyukainya bahkan pecinta sayur sekalipun, tetapi di balik rasa yang pahit tersebut menyimpan sangat banyak manfaat untuk tubuh dan menyembuhkan beberapa penyakit, misalnya sayur pare pahit.

mungkin semua orang pasti tahu dengan sayuran yang memiliki bentuk panjang dan memiliki tekstur luar yang sangat aneh seperti lekukan lekukan yang ada pada otak dan juga isian yang cukup mencengangkan, seperti kapas dan memiliki biji didalamnya.

sayuran ini meskipun rasanya tidak terlalu menyenangkan, ada juga beberapa orang yang suka dengan sayuran ini dengan cara di masak atau di jadikan soup dengan daging dagingan serta juga beberapa bahan masakan lainnya akan membuat sayuran ini tidak terlalu pahit dan tidak memiliki aroma langau atau sejenisnya, tetapi ada juga beberapa orang yang suka makan sayuran pahit yang satu ini dengan cara di jadikan sayuran tumis dengan cara diiris tipis lalu di cuci dengan garam lebih dulu untuk mengurangi rasa pahit sayuran ini.

tetapi ternyata di balik pahitnya sayuran ini memiliki manfaat untuk orang orang yang memiliki diabetes atau kencing manis sebab sayuran ini dapat mengontrol kadar gula tubuh dan membantu kerja pangkreas sebagai pengurai zat gula didalam tubuh.

Kopi Hitam Sebagai Pengganti Suplemen GYM

mungkin sebagian dari kalian belum tahu kan bahwa Kopi dapat menjadi pengganti suplemen untuk orang orang yang melakukan kegiatan olahraga Fitnes atau olahraga lainnya.
sebagian besar dari kita mungkin kopi hanya sebuah minuman yang menjadikan orang orang sebagai pecandu setianya, teman rokok atau minuman yang membuatmu tidak mengantuk, tapi apakah anda tahu mengapa ketika minum kopi itu dapat menghilangkan rasa kantuk?

ya karena kopi memiliki kandungan Kafein yang cukup tinggi dan asam itu membuatmu kehilangan rasa mengantuk karena ketika anda meminum segelas kopi itu akan memacu jantung anda untuk bekerja lebih giat dan mungkin sebagian orang yang tidak terlalu cocok dengan minuman kopi akan merasakan jantung mereka berdebar lebih kencang ketika minum kopi, karena memang tidak semua orang dapat mengkonsumsi kopi sebab kopi bukanlah minuman yang ringan seperti teh misalnya meskipun TEH juga memiliki kandungan kafein didalamnya.

efek dari minum kopi bukan hanya membuat jantungmu berdebar karena efek dari kafein, tetapi ketika jantung nada berdebar itu artinya stamina anda sedang di pacu dan akan menjadi lebih ber energi dan bersemangat saat anda melakukan kegiatan olahraga, fungsi ini hampir sama dengan semua suplemen gym yang ada di pasaran saat ini, tetapi lebih di anjurkan meminum kopi hitam panas tanpa tambahan gula agar lebih memaksimalkan efek dari kopi itu semdiri dan juga tidak menambah asupan gula kedalam tubuh anda agar lebih memaksimalkan proses pembakaran lemak saat anda berolahraga.

kopi juga biasanya dikenal dengan dopping alami, mungkin ini sangat cocok untuk kalian yang butuh penambah stamina atau dopping tetapi takut dengan produk produk yang beredar di pasaran atau ingin mencoba dopping laami dengan harga yang sangat terjangkau.

dan dipastikan juga produk ini aman untuk tubuh dan kesehatan anda sebab tanpa ada campuran bahan bahan kimia atau zat zat berbahaya lainnya.

mungkin berita ini dapat bermanfaat untuk kalian yang sedang mengumpulkan dana untuk membeli Suplemen denga merk merk terkenal dan anda dapat menyisihkan sebagian uang anda untuk kepentingan lainnya.

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

Berenang adalah sebuah olaraga yang paling banyak di gemari oleh anak-anak muda, berenang adalah olahraga yang sangat menyegarkan badan.
Sebelum melakukan olahraga ini kamu di wajibkan melakukan pemanasan ringan seperti senam atau joging.
Melakukan pemanasan sangat penting sebelum melakukan aktivitas berenang hal ini mampu membuat badan kita menjadi lentur , agar tidak terjadi kecelakaan seperti kram saat berenang.

Berenang memiliki sangat banyak manfaat untuk tubuh kita. berikut beberapa manfaat berenang yang sangat wajib kamu ketahui.

1. Berenang mampu Meningkatkan kekuatan tulang dan mampu membentuk otot-otot pada badan kita, hal ini di sebabkan saat berenang kamu akan melakukan semua gerakan badan di air hal tersebut mampu membakar lemak yang ada di badan kita.

2. Berenang sangat ampuh untuk menyehatkan jantung dan paru-paru karena saat berenang kita akan kesulitan bernafas dan setiap gerakan yang terjadi akan membantu aliran darah bergerak lebih lancar dan pernapasan akan lebih terlatih menjadi kuat. hal ini mampu membuat paru-paru dan jantung anda menjadi lebih baik atau lebih sehat.

3. Berenang mampu menurunkan berat badan hal ini cukup efektif untuk kamu yang ingin diet, bagi kamu yang sangat ingin menurunkan berat badan . kamu hanya perlu berenang dengan rutin setiap 3 hari sekali atau 2 minggu sekali, Dengan berenag dalam waktu 1 jam setidaknya 500 sampai 600 kalori yang ada di dalam tubuh kamu akan terbakar . Namun kamu juga harus melakukan gaya hidup sehat.

4. Berenang mampu meninggikan badan , hal ini di karenakan pada saat berenang karena saat berenang dapat membuat pertumbuhan otot dan pertumbuhan tulang meningkat.

5. Berenang mampu menghilangkan setres dan depresi , saat kamu melakukan aktivitas berenang kamu akan merasakan lebih rileks dan mood kamu akan meningkat , saat berenang otot-ototmu akan mengalami peregangan dan relaksasi.

6. Berenang mampu menurunkan risiko diabetes, hal ini di karenakan berenang mampu membakar lemak, kalori dan kadar gula pada tubuh, ini lah yang membuat tubuh kamu terbebas dari diabetes>

7. Berenang mampu membuat kamu menjadi lebih awet muda, karena berernang mampu memengaruhi tekanan darah, kadar kolestrol dan membuat jantung lebih sehat.

Itulah beberapa hal yang wajib kamu ketahui , semoga manfaat – manfaat ini sangat membantu pengetahuan anda.

Manfaat Jahe Untuk Kekebalan Tubuh

Mungkin sebagian dari kita tidak terlalu suka dengan rempah rempah yang satu ini, selain memiliki aroma yang cukup kuat dan rasa yang cukup pedas, tetapi ternyata jenis rempah rempah yang satu ini memiliki sangat banyak manfaat untuk tubuh kita, selain untuk menjaga kesehatan jahe juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda serta menghangatkan tubuh anda jika anda mengkonsumsinya.

Ada banyak cara untuk mengkonsumsi rempah rempah yang satu ini, pada umumnya dijadikan masakan, banyak di gunakan oleh orang orang keturunan tiong hoa di masakan sup ataupun masakan tumis yang konon katanya untuk menghangatkan tubuh dan membuat peredaran darah lebih lancar dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Selain di masak menjadi makanan, rempah rempah yang satu ini juga banyak di konsumsi dengan cara dimasak menjadi minuman, banyak jenis minuman misalnya wedang jahe, minuma yang sangat terkenal dari daerah jawab dan dijadikan minuman tradisional disana, wedang jahe adalah minuman berbahan dasar jahe dan daun sereh yang fungsinya untuk menjaga kekebalan tubuh dan menghangatkan tubuh.

Ada juga orang yang suka merebus jahe yang sudah di geprek dengan gula merah untuk memberikan sedikit rasa manis dan diminum selagi hangat dan biasanya di konsumsi di musim hujan atau di cuaca cuaca dingin agar tidak masuk angin.

Selain 2 jenis minuman di atas, ada juga minuman tradisional lainnya yang menggunakan bahan dasar jahe, yaitu Bandrek, mungkin minuman ini sudah tidak asing lagi untuk kita yang sering nongkrong di malam hari dimanapun kita berada, minuman ini banyak dijual di malam hari, mulai dari cafe hingga warung khusus yang hanya menjual minuman bandrek ini.

Bandrek biasanya di minum panas, dan ada beberapa cara untuk menikmati minuman bandrek ini, ada orang yang suka minum bandrek tanpa campuran apapun dan hanya di minum langsung , ada juga orang orang yang suka dengan bandrek susu, ya dari namanya anda sudah pasti tahu ini adalah minuman bandrek yang ditambah dengan susu kental manis agar memiliki rasa yang lebih manis dan tidak terlalu pedas rasa dari jahe itu sendiri.

Jadi itu adalah beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mengkonsumsi jahe agar tubuh kita hangan dan lebih sehat, semoga tips ini bermanfaat ini kita semua para pembaca.

Kapan Wabah Corona ini Akan Berakhir?

Dimasa saat ini kita semua sedang diributkan dengan sebuah wabah yang bisa dibilang paling menggemparkan dalam kurum waktu 1 abad terakhir yaitu wabah virus corona yang dimana seluruh belajan dunia merasakan efek dari virus ini.

dan yang terparahnya bahkan sampai semua negara melakukan LockDown untuk negaranya masing masing dengan cara mereka msaing masing, dengan cara global adalah menutup semua bandara dan bahkan semua pusat perbelanjaan.

sepat terjadi kericuhan di beberapa negara yang diakibatkan oleh anjloknya perekonomian masyarakat dan meningkatnya jumlah kemniskinan di negara tersebut, salah satunya adalah negara India, disana sering terjadi keributan, demonstrasi bahkan penjarahan yang kerap terjadi disebabkan oleh pandemi ini.

bahkan india sudah menerapkan peraturan yang sangat ketat untuk semua maasyarakatnya misalnya banyak polisi berpatroli dimana mana dengan batang kayu atau bambu yang siap mengdarat du tubuh anda jika anda masih nakal dan bepergian keluar rumah tanpa alasan yang jelas, tindakan itu dilakukan bukan semata mata demi kepentingan sendiri tetapi juga itu demi kepentingan semua masyarakat disana dan demi negara.

semua negara mengharapkan bencana ini segera berakhir dan semua orang dapat bernapas legah seperti hari hari sebelumnya dan dapat beraktifitas dengan nomal, semua orang bisa kembali bekerja dengan normal, semua pusat perbelanjaan dan semua kegiatan ekonomi kembali berjalan mulus seperti dulu kala.

bahkan sampai saat ini sudah 3 bulan berlalu negara negara masih banyak menerapkan lockdown dan belum ingin menerima pendatang atau turis untuk wisata atau sekedar masuk ke negara mereka, semua perbatasan masih ditutup mau itu via darat ataupun via jalur udara dan laut, banyak perantau yang tidak dapat kembali ke negara mereka sendiri untuk menemui keluarga mereka saat ini, karena hal seperti ini tidak akan ada orang yang dapat menebak dan menduganya, kita hanya dapat mencoba mencegah dengan cara tidak bepergian jika tidak ada kepentingan, dan kita akan berkontribusi untuk mempercepat pandemi ini berakhir dan kita semua bisa kembali berwisata dan bepergian seperti sedia kala.

Segudang Manfaat Dari Buah Apel

Apel adalah salah satu buah paling di minati hampir semua usia dan di seluruh dunia. Biasanya apel sering di jadikan sebagai hidangan pencuci mulut. Rasanya yang enak dan manis ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh dan juga kecantikan. Nah maka dari itu, pada kesempatan kali ini kami akan membahas beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah apel setiap hari:

Cegah Penyakit Stroke

Manfaat pertama dari buah apel adalah dapat membantu mencegah penyakit stroke karena daging apel mempunyai kandungan senyawa Phytochemical dan Flavanoid yang berfungsi sebagai antioksidan. Dengan mengkonsumsi buah apel setiap hari secara rutin sudah bisa membantumu tercegah dari penyakit stroke.

Menurunkan Berat Badan

Manfaat kedua dari buah apel adalah dapat membantu menurunkan berat badan karena buah apel mempunyai kandungan serat yang tinggi. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa wanita yang sedang menjalani diet dengan mengkonsumsi buah apel selama 10 minggu dapat memangkas 1 kg berat badannya, karena buah apel bisa membuat anda merasa lebih kenyang.

Memelihara Kesehatan Jantung

Manfaat ketiga dari buah apel adalah membantu anda untuk menjaga atau memelihara kesehatan jantung. Seperti yang di ketahui bahwa apel mempunyai kandungan serat tinggi yang bisa membantu menurunkan kadar kolestrol darah. Buah apel juga mempunyai kandungan senyawa polifenol dan antioksidan yang berfungsi untuk menunrunkan tekanan pada darah.

Baik Untuk Pengidap Diabetes

Buah apel mempunyai kandungan antioksidan Flavonoid yang berfungsi untuk membantu melawan peradangan yang di akibatkan diabetes, dan mempunyai kandungan senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang baik untuk orang yang mengidap penyakit diabetes. Apalagi buah apel mempunyai vitamin, mineral, tembaga yang bisa memerangi peradangan pada diabetes.

Membantu Melawan Kanker

Perlu anda ketahui bahwa buah apel mempunyai kandungan senyawa sebagai antikanker. Senyawa yang ada di buah apel dapat melindungi tubuh anda dari beberapa sel kanker seperti kanker lambung, kandung kemih, dan paru-paru. Salah satu penelitian juga menunjukkan bahwa apel juga bisa melindungi tubuh dari kanker payudara dan ovarium.

Apa Saja Manfaat Dari Minyak Hati Ikan Hiu?

Tidak banyak orang yang tahu akan manfaat dari minyat hati dari ikan hiu. Beberapa orang bahkan tidak sanggung mengkonsumsi minyak hati yang di buat menjadi obat kapsul ini karena baunya yang sangat amis. Padahal banyak sekali manfaat yang bisa di dapatkan dari mengkonsumsi minyak hati ikan hiu untuk kesehatan tubuh kita. Nah kali ini kita akan memberitahukan apa saja manfaat minyak hati ikan hiu ini :

Membersihkan Kotoran dalam pencernaan tubuh kita

Di zaman modern ini pastinya kita sering mengkonsumsi makanan yang tidak sehat apalagi buatan dari pabrik dan makanan cepat saji. Hal ini tidak dapat di hindari karena zaman sekarang banyak makanan dan minuman instan yang di jual di manapun dan lebih praktis. Disarankan agar tidak mengkonsumsi terlalu sering makanan dan minuman yang cepat saji atau makanan dan minuman yang terbuat dari bahan kimia yang di keluarkan dari pabrik. Nah untuk mencegah kita terserang penyakit karena mengkonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat, maka anda bisa mengkonsumi minyak hati ikan hiu. Manfaatnya bisa membuat usus anda netral dan bersih dari kotoran atau bahan makanan berbahaya yang tidak bisa tersaring dari pencernaan kita.

Menjaga Stamin Tubuh Dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Minyak hati ikan hiu ini dapat menambah daya tahan tubuh meskipun mempunyai aktivitasi sehari-hari yang cukup berat dan padat. Jika mengkonsumsi minyak hati ikan hiu ini maka tidak akan cepat merasa lelah dan juga minyak hati ikan hiu ini mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh dan mencegah kita untuk tidak mudah lesu dan lemas.

Menambah Nafsu Makan

Untuk anak anda yang di atas usia 5 tahun ke atas jika susah makan, maka anda bisa memberikan anak anda minyak hati ikan hiu ini karena dapat membantu untuk menambah nafsu makan si anak.

Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Jika Anda terluka seperti habis jatuh tersandung ataupun kecelakaan, maka anda bisa mengkonsumsi minyak hati ikan hiu ini karena dapat mempercepat proses penyembuhan pada luka anda dan lebih cepat kering karena di dalamnya terkandung vitamin E. Untuk kaum wanita, minyak ikan hiu ini juga sangat bagus untuk kulit wanita karena dapat memperhalus dan tampak lebih bersih jika rutin mengkonsumsi minyak hati ikan hiu ini.

Segudang Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan Tubuh

Buah nangka adalah salah satu buah yang lumayan populer bagi masyarakat indonesia. Apalagi mengikuti perkembangannya zaman, buah nangka di olah dengan berbagai varian menu makanan mulai dari sup buah, pudding, sayur nangka, dll. Disampaing yang rasanya manis dan lezat itu, ternyata banyak menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Mari kita simak berikut ini :

Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat buah nangka bagi kesehatan tubuh kita adalah dapat menjaga kesehatan tulang, karena terdapat kandungan magnesium yang sangat kaya di dalam buah nangka yang bisa menyangkal gangguan yang terjadi pada tulang (osteoporosis) sehingga sangat aman untuk di konsumsi oleh anak-anak.

Menjaga Kesehatan Jantung

Dalam buah nangka terdapat kandungan kalium yang berperan penting dalam mengendalikan tekanan darah atau detak pada jantung. Buah nangka memiliki kandungan kalium dan juga Vitamin B6 yang dapat membantu mengurangi resiko serangan jantung atau terkena stroke. Selain itu, buah nangka mempunyai kandungan resveratrol mempunyai efek proteksi kardio yang dapat membantu mengobati penyakit kardiovaskular seperti iskemia, aterosklerosis, dan hipertensi.

Memperbaiki Sistem Pencernaan

Seperti yang diketahui bahwa nangka mempunyai kandungan serat banyak yang sangat di perlukan untuk melancarkan sistem pencernaan seperti sembelit. Selain itu kandungan serat juga mempunyai fungsi untuk membuat perut kenyang lebih lama, jadi bisa untuk mengurangi porsi makan bagi orang yang sedang melakukan diet.

Menjaga Fungsi Penglihatan

Kandungan Buah nangka yang lainnya adalah beta-karoten, vitamin A, Lutein dan Zeaxanthin yang mempunyai peran untuk mendukung menjaga kesehatan mata. Vitam A dan Beta-karoten mempunyai peran yang sangat penting untuk penglihatan mata dan mendukung fungsi normal kornea dan membran konjungtiva. Sedangkan, Lutein dan Zeaxanthin menyimpan jumlah tinggi karotenoid di retina, dimana tugasnya untuk menyaring cahaya berbahaya dan menjaga serta melindungi sel sehat yang berada di mata.

Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat lainnya yang bisa kalian dapatkan dengan mengkonsumsi buah nangka adalah menjaga kondisi kulit tetap sehat. Seperti yang diketahui bahwa perawatan kulit bukan hanya dari luar saja melainkan juga dari dalam yang sangat di perlukan dan salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah nangka. Buah Nangka mempunyai kandungan Antioksidan yang mampu memerangi radikal bebas yang dapat membuat penuaan kulit.

Manfaat Bagi Kalian Yang Olahraga Malam Hari

Bagi kalian yang kerja dengan berangkat pagi dan pulang malam pastinya susah untuk mengatur jadwal olahraga bukan? Khususnya bagi kalain yang kerja di pagi hari dan malas untuk bagun lebih pagi untuk olahraga. Tapi, jika ingin olahraga kalian bisa melakukannya di malam hari loh. Tak perlu takut jika olahraga bisa membuat susah tidur, malahan olahraga bisa membantu bagi orang insomnia untuk mengatasi penyakitnya. Apa saja sih manfaatnya jika kita berolahraga di malam hari? yuk mari kita bahas berikut ini :

Lebih Maksimal Menurunkan Berat Badan

Pada dasarnya jika kita sedang diet pastinya akan di barengi dengan olahraga untuk menurunkan berat badan kita lebih maksimal. Tapi jika kita melakukan olahraga di malam hari ternyata lebih maksimal loh, karena olahraga pada malam hari bisa membakar kalori dari makanan yang kita konsumsi seharian.

Menghilangkan Racun Dan Toxin

Selama kita beraktivitas seharian penuh tentunya banyak racun dan radikal bebas yang dapat mengganggu tubuh dan kesehatan kita. Seperti asap atau debu, makanan yang tidak sehat untuk dikonsumsi, dan berada di ruangan AC seharian. Berolahraga pada malam hari adalah waktu yang sangat tepat untuk keluarkan semuanya dan membuat tidur menjadi lebih pulas.

Membantu mengatasi Insomnia

Seharian aktivitas mulai dari tekanan kerjaan dan kehidupan kita membuat resiko stres lebih tinggi yang mempengaruhi kualitas tidur kita dan pastinya kesehatan juga terganggu. Menurut ahli National Sleep Foundation jika melakukan olahraga ringan 3 jam sebelum tidur, maka akan memberikan efek berkurangnya hormon stres dalam tubuh dan membuat lebih rileks saat tidur.

Pembentukan Otot Lebih Optimal

Bagi kalian yang suka berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang ideal, cocok untuk melakukannya di malam hari. Karena menurut ahli Kinesiologis dari Texas A&M mengatakan bahwa fungsi otot dan juga kekuatan tubuh memuncak pada malam hari. Selain itu pada malam hari terjadi peningkatan testosteron yang membuat perkembangan otot lebih cepat. Bagaiman jika lakukan di siaing hari? jika melakukan olahraga pada siang hari kadar hormon kortisol tinggi sehingga memperlambat perekembangan pada otot kita.

Manfaat Mengkonsumsi Ubi Jalar

Ubi jalar adalah salah satu jenis umbi-umbian yang sangat banyak merambat di indonesia. Harganya yang relatif murah dan baik untuk di konsumsi bagi kalangan anak-anak hingga orang tua. Biasanya ubi jalar ini di olah dengan di kukus atau di rebus terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

Namun mengikuti perkembangan zaman, ubi jalar ini di kembangkan dengan banyak varian mulai dari cemilan, kue bolu, pudding, hingga eskrim. Beberapa penelitian sangat menyarankan untuk sering mengkonsumsi ubi jalar agar mengurangi resiko terkena penyakit. Nah kali ini kami akan membahas apa saja manfaat ubi jalar bagi kesehatan kita :

Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata

Ubi jalar mempunyai kandungan beta karoten tinggi sehingga dapat membantu mengembalikan kemampuan penglihatan. Cara melihat ubi jalar yang mempunyai kandungan karoten yang tinggi adalah dengan melihat pigmen warnanya, jika semakin pekat warnanya maka semakin tinggi kandungan karoten.

Dapat Mencegah Kanker

Ubi jalar yang berwarna oranye mengandung anti-karsinogenik menurut para ahli nutrisi yang ada di San Diego, Laura Flores. Seperti yang di ketahui bahwa ubi jalar mempunyai kandungan beta-karoten yang dapat mengurangi resiko kanker payudara wanita yang pramenopause dan juga kanker ovarium pada wanita yang pascamenopause. Menurut ahli nutrisi Laura Flores bahwa ubi jalar ungu lebih efektif daripada ubi jalar oranye dalam melawan kanker.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang sedang berdiet cocok untuk mengkonsumsi ubi jalar secara rutin karena mengandung kalori yang baik dan dapat membantu menurunkan berat badan. Ubi jalar mempunyai kandungan lemak yang sangat rendah, jadi sangat cocok di konsumsi bagi orang yang sedang diet.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ubi jalar mempunyai kandungan Vitamin B6 yang dapat menghancurkan homocysteine. Kandungan kalium pada ubi jalar juga bermanfaat bagi kesehatan jantung karena dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan menurut penelitian dari Harvard University School Of Public Health.

Itulah beberapa manfaat dari ubi jalar yang harus kalian ketahui. Kamu bisa mengkonsumsi ubi jalar sebagai pengganti nasi karena dapat membuat kenyang lebih lama. Semoga artikel ini bermanfaat untuk menambah pengetahuan.

Manfaat Lain Dari Buah Jambu Biji

Masih ingat saat indonesia sedang maraknya demam berdarah yang menelan korban banyak dan saat itu juga masyarakat menemukan cara untuk menyembuhkan orang yang terkena demam berdarah dengan mengkonsumsi buah jambu biji. Tapi manfaat dari jambu biji bukan hanya itu saja dan masih banyak lagi manfaat yang bisa di peroleh dari mengkonsumsi buah jambu biji ini :

Membantu Meringankan Nyeri Saat Menstruasi

Bagi para perempuan pastinya setiap bulan mengalami nyeri saat menstruasi bahkan sangat mengganggu aktivitas seharian dan merubah mood. Nah kamu bisa mengkonsumsi ekstrak daun jambu biji sebanyak 6 miligram / hari dan kamu bisa rasakan manfaatnya karena daun jambu biji di percaya mampu membantu mengatasi rasa sakit yang di akibatkan menstruasi dan di percaya lebih ampuh daripada konsumsi obat antinyeri.

Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Jambu biji mempunyai kandungan antioksidan yqang mampu menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah studi menunjukkan jambu biji dapat membantu menurunkan tekanan darah tikus yang sedang mengalami hipertensi.

Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Buah jambu biji bukan hanya sumber serat, tapi juga sumber Vitamin C yang berperan untuk mempertahankan sistem imunitas tubuh. Bukan hanya itu tapi di dalamnya juga terdapat kandungan antimikroba yang mampu melindungi infeksi bakteri dan virus pada tubuh.

Membantu Meringankan Gejala Osteoarthritis

Begitu banyak manfaatnya dari daun jambu biji ini. Ternyata manfaat lainnya juga bisa membantu meringankan gejala osteoarthritis dengan melindungi jaringan tulang rawan dan sudah di buktikan dari penelitian terhadap tikus yang sedang menderita osteoarthritis.

Membantu Mengobati Kanker

Manfaat dari jambu biji yang sangat mencengangkan adalah berpotensi untuk menjadi obat antikanker karena pada sebuah penelitian di temukan pada bagian daun jambu biji dapat mencegah dan menghentikan pertumbuhan kanker pada orang yang menderita kanker usus besar.

Membantu Mengatasi Diare

Manfaat jambu biji yang sangat populer di kalangan masyarakat adalah kemampuannya yang membantu mengatasi diare. Namun ,bagian daun jambu biji lah yang mampu mengobati diare dengan mengurangi intensitas dan durasi diare serta mempunyai kandungan antibakteri yang mampu melawan bakteri penyebab diare.

Manfaat Ikan Yang Jarang Di Ketahui Banyak Orang

Ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik bagi tubuh, selain ayam dan daging lainnya. Namun, mengkonsumsi ikan di kalangan orang Indonesia masih tergolong minim peminatnya, terutama penduduk yang tinggal di daratan pulau jawa. Di pulau Jawa, tercatat konsumsi ikan di pulau jawa hanya berkisar 32 kg per kapita per tahun, sedangkan di pulau kalimantan dan sumatera konsumsi ikan mencapai 32 sampai 43 per kapita per tahunnya, dan di wilayah indonesia bagian timur tercatat sebanyak 40 kg per kapita per tahun, menurut laporan data yang tercatat kementerian kelautan dan perikanan. Padahal, ikan memiliki ragam manfaat yang baik, terutama untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Sayangnya, sebagian besar warga negara Indonesia lebih dominan untuk memilih ayam dan daging untuk menjadi sumber protein ketimbang mengkonsumsi ikan. Padahal, nutrisi yang terkandung dalam daging ikan sangat banyak, bahkan bisa di bilang lebih banyak ketimbang ayam dan daging.

manfaat ikan yang mungkin kamu tidak tahu

1. Membantu pertumbuhan, terutama untuk anak-anak

Selain kandungan protein nya yang tinggi, ikan juga memiliki kandungan asam lemak omega 3, kalsium, vitamin D, dan fosfor. Tidak sampai situ, ikan juga memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral lain, seperti zat besi, zink, magnesium, zink, kalium, dan B2. Vitamin dan mineral itu merupakan unsur yang sangat dibutuhkan untuk mendukung perkembangan tumbuh kembang anak.

2. Mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer

Penelitian menunjukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi ikan dengan cara di panggang memiliki sel otak lebih besar dan volume yang besar di bagian otak yang bertanggung jawab untuk menyimpan ingatan dan belajar. Para peneliti juga percaya manusia yang memiliki volume otak yang lebih besar akan beresiko menurunnya kognitif dan resiko Alzheimer lebih rendah.

3. Manfaat lainnya

Selain bermanfaat untuk masa pertumbuhan anak, ikan juga memiliki manfaat lain, seperti

. mencegah terjadinya penyakit asma pada anak. Penelitian menunjukan bahwa anak yang rajin mengkonsumsi ikan memiliki resiko terkena asma lebih kecil ketimbang anak yang tidak mengkonsumsi ikan.

. menurunkan diabetes tipe 1 . ikan yang mengandung omega 3 berpengaruh dengan penurunan resiko diabetes tipe 1 pada orang dewasa maupun anak-anak.

. menjaga mata dari kerusakan akibat bertambahnya usia.

Beberapa Cara Menghilangkan Lemak Perut Yang Sangat Membandel

Lemak yang membandel di perut dapat memicu berbagai resiko kesehatan yaitu perihal karfiocaskular. Buat menghilangkan tumpukan lemak itu dan membuat kalian menjadi lebih nyaman, sehat, dan percaya diri, berikut ini ada beberapa cara yang dapat kalian lakukan menurut beberapa ahli!!

A. Mengkonsumsi Protein Sebelum Berolahraga
Tidak hanya bisa membuat kalian kenyang lebih lama, dan protein juga bisa membantu membuat otot kalian lebih besar dan kuat dan mendorong lemak buat keluar. Untuk panduannya, kalian dapat mengkonsumsi sekitar 80 gram protein sepanjang hari kalian.

B. Mulai Prioritaskan Tidur
Kalau kualitas dan kuantitas tidur kalian selama ini belum optimal, Ayo mulai untuk memperbaikinya. Tidur yang panjang akan membuat tubuh kalian menjadi lebih malas, kalau kalian tidur di malam hari terlalu sedikit justru dapat memicu lebih banyak makan.

C. Makan Masakan Sendiri
Penelitian di UK telah menemukan bahwa individu yang memakan masakan homemade ini lebih dari lima kali seminggu mempunyai kecenderungan BMI tinggi lebih rendah. Selain ini, individu yang makan masakan sendiri juga memiliki beberapa kebiasaan yang sehat seperti menggunakan bahan-bahan sehat yaitu buah dan sayur, dan olahraga lebih banyak.

D. Berlatih Kekuatan Otot
Kalau kalian ingin lemak bandel di area perut kalian menghilang dalam waktu panjang, maka dari itu berlatih kekuatan otot merupakan opsi yang sangat optimal. Aktivitas itu dapat membantu otot-otot kalian dan menggantikan lemak pada tubuh serta cepat memproses metabolisme tubuh.

E. Stres
Stres bisa mengacaukan setiap bagian tubuh kalian, baik fisik maupun mental. Karena itu, alih-alih dengan melampiaskan stres dengan alkohol, makanan, dan lain-lain, dan ada baiknya kalau temukan dulu sumber terjadinya stres dan solusi buat mengatasinya.

F. Jalan Kaki Setiap Hari
Kalau kalian terlalu sibuk buat melakukan olahraga di rumah atau di tempat gym sekalipun, selain itu kalian harus sisipkan untuk berjalan kaki sebagai salah satu kebiasaan harian kalian. Salah satu studi yang dipublikasikan di Biochemistry dan The Journal Of Exercise Nutrition menemukan kalau seorang wanita obesitas dan melakukan program jalan kaki selama tiga kali seminggu, dan waktu berjalan kakinya 60 sampai dengan 75 menit selama 13 minggu, berhasil menghilangkan lemak disekitar perut lebih signfikan.

Tentu saja, banyak kegiatan ini membutuhkan jangka waktu buat menunjukkan hasilnya. Walau berat diawal, pastikan kalian tetap disiplin dan juga rutin dalam menjalankan kegiatan-kegiatan tersebut.
Semoga Bermanfaat…!!

Beberapa Manfaat Jus Buah Nanas Buat Kesehatan, Tidak Hanya Enak Saja

Buah nanas ini dikenal karena rasanya yang asam-manis. Dan buah nanas juga bisa jadi hidangan penutup buat cuci mulut. Buah nanas merupakan salah satu yang favorit di daerah tropis yang pada musim panennya ditunggu, dan bersyukur karena kalian hidup di daerah tropis dan kalian bisa merasakannya.

Selain buah nanas yang enak, ternyata air buah nanas juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kalian! Dirangkum dari berbagai sumber, Berikut ini beberapa khasiat jus buah nanas yang sangat ajaib untuk kesehatan.

A. Mencegah Penyakit Asma
Buah nanas adalah sumber beta-karoten yang sangat baik. Beberapa penelitian sudah menyebut kandungan beta-karoten didalam buah nanas ini bisa mengurangi resiko penyakit asma yang dikarenakan kalian olahraga berlebihan.

B. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Buah nanas yang mempunyai bentuk seperti granat itu juga baik buat meningkatkan sistem imun pada tubuh kalian. Buah nanas mempunyai kandungan vitamin C yang ada pada buah nanas, dan dapat mencegah beberapa penyakit seperti batuk dan flu.

C. Mencegah Penyakit Jantung
Buah nanas juga dapat mencegah resiko tekanan pada penyakit jantung koroner. Dan itu berkat buah nanas mempunyai kandungan vitamin C yang sangat tinggi didalam buah nanas. Kami sarankan mengkonsumsi buah nanas secara rutin buat mendapatkan hasil maksimal dari buah nanas ini.

D. Meningkatkan Kesehatan Mata
Telah dikatakan bahwa buah nanas ini mempunyai kandungan beta-karoten yang sangat banyak. Dalam proses pencernaan, kandungan beta-karoten dapat diolah oleh tubuh kalian menjadi vitamin A yang baik buat kesehatan mata kalian.

E. Mencegah Penyakit Kanker
Studi telah menunjukkan kalau kandungan bromelain pada buah nanas mempunyai potensi buat bertidak sebagai agen untuk melawan penyakit kanker yang efektif. Dan bromelain yang bisa bekerja bersama dengan kemoterapi buat menekan pertumbuhan sel-sel kanker.

F. Meningkatkan Kesuburan
Jus buah nanas ini mengandung beberapa mineral dan vitamin yang bermanfaat, beta-keroten, zinc, folat, dan vitamin C. Dan kandungan zat ini dapat membuat meningkatkan kesuburan pada wanita maupun pria. Tetapi , hindari mengkonsumsi buah nanas yang mudah buat ibu hamil dikarenakan bisa beresiko mengalami keguguran.

Beberapa jus buah nanas untuk kesehatan. Mengkonsumsi buah nanas tanpa menggunakan gula agar khasiat dari nanas ini semakin efektif. Dan jangan minum jus buah nanas jika perut kalian sedang kosong. Dikarenakan hal ini dapat memicu asam lambung kalian naik. Minumlah jus buah nanas setelah kalian selesai makan sebagai pencuci mulut.

Beberapa jus buah nanas untuk kesehatan. Mengkonsumsi buah nanas tanpa menggunakan gula agar khasiat dari nanas ini semakin efektif. Dan jangan minum jus buah nanas jika perut kalian sedang kosong. Dikarenakan hal ini dapat memicu asam lambung kalian naik. Minumlah jus buah nanas setelah kalian selesai makan sebagai pencuci mulut