Minuman – hljxxd.com

8 Makanan dan Minuman Yang Harus Dihindaari Untuk Penderita Obesitas

Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu masalah yang tidak boleh untuk disepelekan. Penyakit ini bisa mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit berbahaya lainnya seperti diabetes, jantung, dan kanker.

Cara untuk menurukan berat badan adalah dengan mengatur pola makan. Perbanyak mengkonsumsi makanan sehat yang bisa membantu menurunkan berat badan walaupun secara perlahan.

Tak hanya itu, kamu juga harus menghindari beberapa makanan dan minuman. Makanan dan minuman ini dapat membuat berat badan semakin bertambah, terutama untuk penderita obesitas yang dapat mengakibatkan terkena penyakit tertentu.

1. Teh Panas

Biasanya teh panas mempunyai banyak kandungan gula dan kalori. Gula pada minuman ini sangat tidak baik untuk penderita obesitas. Sebaiknya kurangi asupan gula untuk mencegah terkena berbagai penyakit.

2. Selai

Selai juga mempunyao kandungan pengawet dan gula. Mengkonsumsi selai bisa meningkatkan berat badan dan kadar gula darah. Sangat tidak baik untuk penderita obesitas.

3. Burger

Salah satu jenis junk food ini memiliki kandungan minyak yang tidak sehat. Bukan cuman bisa meningkatkan berat badan saja. Minyak pada burger ini juga bisa merusak sistem tubuh.

4. Permen Batangan

Permen batangan mengandung tinggi kalori. Karena makanan manis yang satu ini dilapisi dengan gula yang akan mengakibatkan meningkatnya berat badan.

5. Es Krim

Makanan penutup seperti es krim ini memang sangat nikmat. Tapi es kirim dibuat dari krim dan gula yang banyak. Bahan untuk membuat es krim ini tidak disarankan untuk kesehatan apalagi untuk penderita obesitas.

6. Susu Cokelat

Jumlah kalori yang ada pada susu coklat ini sangat tinggi karena di kombinasikan gula dan susu. Penderita obesitas sebaiknya untuk menghindari minuman susu coklat.

7. Daging Olahan

Daging olahan atau daging beku lebih untuk dihindari. Terutama daging merah seperti sapi dan kambing yang tidak baik untuk penderita obesitas. Sebaiknya mengkonsumsi daging segar dibandingan daging kalengan.

8. Gorengan

Bahaya gorengan ini sudah terbukti meningkatkan resiko meningkatnya berat badan yang berlebihan. Hal ini dikarenakan minyak goreng mengandung kaya lemak jenuh dan lemak trans. Ke 2 jenis lemak ini merupakan lemak jahat yang bisa menumpuk pada tubuh.

5 Minuman Penambah Darah Yang Alami, Baik Untuk Penderita Anemia

Darah merupakan manifestasi sangat penting yang dimiliki manusia. Tanpa darah manusia tidak akan bisa hidup. Darah memiliki peran penting yaitu menyalurkan nutrisi dan oksigen pada seluruh tubuh dari satu bagian ke bagian yang lain.

Tanda orang yang menderita anemia adalah yang sering pusing terutama saat baru bangun tidur, mual, penglihatan kabur dan mudah lelah. Tapi sayangnya beberapa orang sering mengabaikan gejala ini karena dianggap ringan atau karena gangguan tidur.

1. Kopi

Kopi sering dianggap sebagai minuman penambah darah dengan cepat, bahkan saat kamu tidak mengalami anemia. Kopi dipercaya dapat meningkatkan tekanan darah pada peminum pemula. Tapi tidak terlalu berefek untuk yang sudah terbiasa minum kopi.

2. Jus Labu

Labu atau cucurbita merupakan harta karun berupa mineral dan anti oksida yang bisa memberikan keajaiban untuk kesehatan. Tak hanya itu saja, bahkan biji labu juga disebut-sebut sebagai salah satu sumber zat besi terbaik.

Kamu bisa makan biji labu dijadikan sebagai cemilan atau memasukkannya ke dalam semangkuk smoothie. Minum jus labu dengan secara rutin agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Minum Teh Daun Jelatang

Daun jelatang atau Wood nettles ini dikenal sebagai minuman penambah darah. Minuman ini memiliki kandungan zat besi dan vitamin C yang baik dalam membantu pembentuk darah. Namun minuman ini tidak disarankan untuk wanita hamil.

4. Jus Bayam

Bayam bukan hanya penuh dengan zat besi tapi juga sumber kalium, vitamin B6, vitamin B2, vitamin E, vitamin C, vitamin K, karotenoid, tembaga dan magnesium yang baik bagi tubuh. kamu juga bisa menjadikannya sebagai jus bayam. Campurkan dengan buah apel agar rasanya lebih nikmat.

5. Jus Sayur

Sangat baik mengkonsumsi campuran dari berbagai sayuran yang mempunyai kaya akan vitamin C, zat besi, serat dan mineral. Kamu dapat membuat jus dari 2 gelas bayam, 1 gelas labu dan 1 sdm madu. Haluskan menggunakan 2 gelas air dingin.

7 Minuman Yang Wajib Dihindari Saat Diare

Diare membuat orang sering buang air besar, dan keluar masuk ke kamar mandi. Diare dapat disebabkan oleh virus dan bakteri. Biasanya penyakit ini juga dapat sembuh dengan sendirinya. Tapi ada juga yang memerlukan obat jika diare begitu parah.

Selama proses penyembuhan, kamu juga harus mengontrol makanan dan minuman yang dikonsumsi. Agar tidak semakin parah diare, jangan sampai salah dalam memiliki makanan dan minuman. Salah satunya makanan pedas, karena makanan ini dapat membuat diare tak kunjung sembuh.

1. Soda

Soda mengandung gas karbon dioksida yang wajib untuk di hindari pada saat diare. Bukan hanya membuat diare makin parah, soda juga dapat menyebabkan resiko perut menjadi kram dan kembung.

2. Susu

Susu juga termasuk minuman yang harus untuk di hindari saat sedang diare. Karena susu adalah salah satu produk dairy yang dapat mengakibatkan diare jadi lebih parah dan semakin lama untuk sembuh.

3. Kopi

Minuman yang berkafein seperti kopi dapat mengakibatkan alat pencernaan bekerja lebih banyak. Kopi di yakini membuat diare semakin parah. Oleh karena itu sebaiknya hindari dulu dalam mengkonsumsi kopi saat diare.

4. Teh

Bukan cuman kopi, teh juga minuman yang memiliki kandungan kafein. Walaupun memiliki kandungan kafein yang rendah dibandingkan kopi, namun tetap saja sebaiknya kurangi dalam minum teh saat sedang diare.

5. Minuman Yang mengandung Pemanis Buatan

Minuman yang mengandung pemanis buatan juga lebih baik untuk dihindari saat sedang diare. Minuman ini juga dapat menghasilkan lebih banyak air dan elektrolit yang dapat merenggangkan usus sehingga diare akan menjadi lebih semakin parah.

6. Minuman Beralkohol

Saat diare sebaiknya jauhi minuman yang dapat mengakibatkan tubuh kehilangan cairan. Salah satunya adalah alkohol yang bisa bersifat diuretik atau dehidrasi.

7. Jus Lemon dan Jeruk

Terbiasa dan suka minum jus atau lemon? Minuman ini sebaiknya untuk dihindari lebih dulu jika saat sedang diare. Karena buah ini memiliki kandungan asam yang dapat membuat diare semakin parah.