Kesehatan Tubuh – hljxxd.com

Manfaat Mengonsumsi Belut Untuk Kesehatan Tubuh

Belut – Hewan hitam licin satu ini semakin populer saja , baik di dalam negeri maupun luar negeri telah banyak orang yang sangat suka mengonsumsi hewan licin satu ini.

Belut memiliki rasa yang enak dan tentu mudah diolah menjadi berbagai macam masakan seperti digoreng , ditumis , dibakar hingga di jadikan bakso , dendeng , selai dan sebagai jajanan oleh-oleh.

Daging belut memiliki kandungan nutrisi seperti:
vitamin A , vitamin B , vitamin C , vitamin D , kalsium , zat besi , fosfor , sodium dan potassium.

Dengan nutrisi tersebut , daging belut dapat memberikan manfaat kesehatan seperti di bawah ini:

1 . Menjaga kesehatan gigi dan tulang
Daging belut kaya akan kandungan fosfor dan kalsium , kedua kandungan ini merupakan nutrisi penting dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang. Sehingga dapat terhindar dari masalah tulang seperti osteoporosis.

2 . Membantu mengatasi anemia
Anemia adalah suatu kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah. Belut memiliki kandungan zat besi dalam kadar yang tinggi. Zat besi dipercaya dapat meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh sehingga bisa terhindar dari anemia.

3 . Sumber protein
Salah satu kandungan tinggi yang terkandung di dalam belut adalah protein. Protein adalah kandungan nutrisi yang sangat di perlukan oleh tubuh karena protein dapat membantu tubuh tetap sehat agar bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.

4 . Sumber vitamin A
Belut juga kaya akan vitamin A , vitamin A yang terkandung juga termasuk kualitas yang tinggi. Vitamin A dapat memberikan manfaat kesehatan seperti meningkatkan kesehatan pada mata , meningkatkan sel pertumbuhan , membantu sel reproduksi dan membantu sel epitel.

5 . Baik untuk pertumbuhan janin
Agar pertumbuhan janin senantiasa sehat diperlukan tiga nutrisi penting seperti protein , kalsium dan fosfor. Ketiga kandungan tersebut terdapat pada daging belut. Jadi bagi ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi belut agar pertumbuhan janin anda tidak terganggu.

Itulah beberapa manfaat dari daging belut untuk kesehatan pada tubuh. Semoga informasi ini berguna untuk anda , jangan merasa jijik dengan bentuk belut karena daging belut memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan!

Manfaat Minum Air Kelapa bagi Kesehatan Tubuh

Air Kelapa – Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang dihasilkan oleh air kelapa , anda harus mengonsumsinya dengan cara yang tepat.

Air kelapa memiliki rasa yang menyegarkan dan sangat cocok diminum saat musim panas. Air kelapa bisa diminum langsung bisa juga diolah menjadi berbagai macam makanan seperti salah satu contohnya nata de coco.

Air kelapa juga bisa jadikan sebagai obat herbal/tradisional untuk mengobati berbagai penyakit , manfaat kelapa ini bahkan sudah ditemukan sejak berabad-abad lalu.

Kegunaan air kelapa sebagai obat tidak lain karena air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting seperti klorin , zat besi , fosfor , magnesium , kalium , kalsium , vitamin C dan vitamin B kompleks.

Berikut dibawah ini manfaat dari mengonsumsi air kelapa untuk kesehatan tubuh:

1 . Mengontrol berat badan
Untuk anda yang sedang diet , sangat dianjurkan untuk minum air kelapa dengan rutin karena air kelapa dapat membuat kenyang lebih lama sehingga terhindar dari makan berlebihan.

2 . Menurunkan kadar diabetes
Air kelapa memiliki suatu sifat yang dapat meningkatkan proses penyerapan glukosa yang ada di dalam darah. Glukosa yang terserap dengan cepat dapat membuat tubuh terhindar dari diabetes.

3 . Mengontrol tekanan darah
Minum air kelapa dengan rutin setiap harinya dapat membantu untuk menurunkan kadar tekanan darah. Ini karena air kelapa mengandung magnesium dan kalium , kedua nutrisi ini diyakini dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah atau hipertensi.

4 . Membantu mengembalikan stamina dan membuat tubuh tetap terhidrasi
Air kelapa bisa menjadi minuman pilihan anda ketika sedang lelah akibat berolahraga karena air kelapa dapat meningkatkan stamina tubuh. Lalu , air kelapa dapat membuat tubuh tetap terhidrasi sehingga cairan dalam tubuh tetap terpenuhi dan terhindar dari dehidrasi.

5 . Menjaga kesehatan otak , ginjal dan jantung
Kalium pada air kelapa sangat tinggi dan ini dapat membantu untuk menjaga kesehatan pada ketiga organ tersebut. Kalium pada otak dapat meningkatkan fungsi otak dalam belajar dan mengingat. Dan kegunaan kalium pada ginjal dan jantung adalah dapat mencegah terjadinya kerusakan pada kedua organ tersebut.

Berikut itulah manfaat dari air kelapa untuk tubuh jika dikonsumsi dengan rutin dengan cara yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda!

Manfaat Mengonsumsi Buah Pir Untuk Kesehatan Tubuh

Buah Pir – Pir merupakan buah paling populer di dunia karena memiliki banyak sekali varietas yang berbeda , ada sebanyak 100 jenis buah pir yang ditanam di seluruh dunia.

Secara bentuk buah pir sekilas mirip dengan lonceng dengan rasa yang manis. Di Indonesia pir sangat mudah ditemukan baik di pasar swalayan , toko buah , pasar modern hingga pasar tradisional.

Buah pir memiliki tekstur renyah dan lembut ketika dimakan. Bukan hanya memiliki rasa yang lezat , buah yang banyak tumbuh di wilayah subtropis ini juga mengandung banyak sekali manfaat kesehatan untuk tubuh.

Buah pir mengandung : kalori , tembaga , kalium , vitamin C , vitamin K , serat , protein , karbohidrat , folat , niacin , provitamin A hingga antioksidan polifenol. Kandungan tersebut merupakan nutrisi penting untuk tubuh.

Berikut dibawah ini manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh :

1 . Cocok untuk diet
Buah pir termasuk buah yang rendah kalori namun tinggi air dan kaya akan serat. Ketiga kombinasi ini dapat menurunkan berat badan karena air dan serat dapat membuat kenyang lebih lama , sehingga tidak memikirkan makan terus.

2 . Menjaga sistem pencernaan
Pir merupakan salah satu buah dengan sumber serat larut maupun tidak larut yang sangat baik. Serat pada pir sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan , juga dapat menjaga keteraturan pada usus dengan melembutkan tinja. Satu buah pir mengandung serat sebanyak 6 gram ( ini sama dengan mencukupi 22% kebutuhan serat harian ).

3 . Menyehatkan jantung
Buah pir dapat membantu menurunkan resiko berbagai penyakit jantung karena pir mengandung antioksidan procyanidin yang memiliki tugas untuk menurunkan kekakuan pada jaringan jantung , dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan dapat meningkatkan kolesterol baik(HDL).

4 . Menurunkan resiko diabetes
Buah pir terutama varietas yang berwarna merah diyakini dapat membantu menurunkan resiko penyakit diabetes. Kulit buah pir merah memiliki senyawa antosianin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-diabetes. Buah pir juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah , dengan kata lain dapat mengendalikan atau mencegah terjadinya diabetes.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah pir , semoga informasi ini berguna untuk anda!

Manfaat Ikan Yang Jarang Di Ketahui Banyak Orang

Ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik bagi tubuh, selain ayam dan daging lainnya. Namun, mengkonsumsi ikan di kalangan orang Indonesia masih tergolong minim peminatnya, terutama penduduk yang tinggal di daratan pulau jawa. Di pulau Jawa, tercatat konsumsi ikan di pulau jawa hanya berkisar 32 kg per kapita per tahun, sedangkan di pulau kalimantan dan sumatera konsumsi ikan mencapai 32 sampai 43 per kapita per tahunnya, dan di wilayah indonesia bagian timur tercatat sebanyak 40 kg per kapita per tahun, menurut laporan data yang tercatat kementerian kelautan dan perikanan. Padahal, ikan memiliki ragam manfaat yang baik, terutama untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Sayangnya, sebagian besar warga negara Indonesia lebih dominan untuk memilih ayam dan daging untuk menjadi sumber protein ketimbang mengkonsumsi ikan. Padahal, nutrisi yang terkandung dalam daging ikan sangat banyak, bahkan bisa di bilang lebih banyak ketimbang ayam dan daging.

manfaat ikan yang mungkin kamu tidak tahu

1. Membantu pertumbuhan, terutama untuk anak-anak

Selain kandungan protein nya yang tinggi, ikan juga memiliki kandungan asam lemak omega 3, kalsium, vitamin D, dan fosfor. Tidak sampai situ, ikan juga memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral lain, seperti zat besi, zink, magnesium, zink, kalium, dan B2. Vitamin dan mineral itu merupakan unsur yang sangat dibutuhkan untuk mendukung perkembangan tumbuh kembang anak.

2. Mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer

Penelitian menunjukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi ikan dengan cara di panggang memiliki sel otak lebih besar dan volume yang besar di bagian otak yang bertanggung jawab untuk menyimpan ingatan dan belajar. Para peneliti juga percaya manusia yang memiliki volume otak yang lebih besar akan beresiko menurunnya kognitif dan resiko Alzheimer lebih rendah.

3. Manfaat lainnya

Selain bermanfaat untuk masa pertumbuhan anak, ikan juga memiliki manfaat lain, seperti

. mencegah terjadinya penyakit asma pada anak. Penelitian menunjukan bahwa anak yang rajin mengkonsumsi ikan memiliki resiko terkena asma lebih kecil ketimbang anak yang tidak mengkonsumsi ikan.

. menurunkan diabetes tipe 1 . ikan yang mengandung omega 3 berpengaruh dengan penurunan resiko diabetes tipe 1 pada orang dewasa maupun anak-anak.

. menjaga mata dari kerusakan akibat bertambahnya usia.

Beberapa Cara Menghilangkan Lemak Perut Yang Sangat Membandel

Lemak yang membandel di perut dapat memicu berbagai resiko kesehatan yaitu perihal karfiocaskular. Buat menghilangkan tumpukan lemak itu dan membuat kalian menjadi lebih nyaman, sehat, dan percaya diri, berikut ini ada beberapa cara yang dapat kalian lakukan menurut beberapa ahli!!

A. Mengkonsumsi Protein Sebelum Berolahraga
Tidak hanya bisa membuat kalian kenyang lebih lama, dan protein juga bisa membantu membuat otot kalian lebih besar dan kuat dan mendorong lemak buat keluar. Untuk panduannya, kalian dapat mengkonsumsi sekitar 80 gram protein sepanjang hari kalian.

B. Mulai Prioritaskan Tidur
Kalau kualitas dan kuantitas tidur kalian selama ini belum optimal, Ayo mulai untuk memperbaikinya. Tidur yang panjang akan membuat tubuh kalian menjadi lebih malas, kalau kalian tidur di malam hari terlalu sedikit justru dapat memicu lebih banyak makan.

C. Makan Masakan Sendiri
Penelitian di UK telah menemukan bahwa individu yang memakan masakan homemade ini lebih dari lima kali seminggu mempunyai kecenderungan BMI tinggi lebih rendah. Selain ini, individu yang makan masakan sendiri juga memiliki beberapa kebiasaan yang sehat seperti menggunakan bahan-bahan sehat yaitu buah dan sayur, dan olahraga lebih banyak.

D. Berlatih Kekuatan Otot
Kalau kalian ingin lemak bandel di area perut kalian menghilang dalam waktu panjang, maka dari itu berlatih kekuatan otot merupakan opsi yang sangat optimal. Aktivitas itu dapat membantu otot-otot kalian dan menggantikan lemak pada tubuh serta cepat memproses metabolisme tubuh.

E. Stres
Stres bisa mengacaukan setiap bagian tubuh kalian, baik fisik maupun mental. Karena itu, alih-alih dengan melampiaskan stres dengan alkohol, makanan, dan lain-lain, dan ada baiknya kalau temukan dulu sumber terjadinya stres dan solusi buat mengatasinya.

F. Jalan Kaki Setiap Hari
Kalau kalian terlalu sibuk buat melakukan olahraga di rumah atau di tempat gym sekalipun, selain itu kalian harus sisipkan untuk berjalan kaki sebagai salah satu kebiasaan harian kalian. Salah satu studi yang dipublikasikan di Biochemistry dan The Journal Of Exercise Nutrition menemukan kalau seorang wanita obesitas dan melakukan program jalan kaki selama tiga kali seminggu, dan waktu berjalan kakinya 60 sampai dengan 75 menit selama 13 minggu, berhasil menghilangkan lemak disekitar perut lebih signfikan.

Tentu saja, banyak kegiatan ini membutuhkan jangka waktu buat menunjukkan hasilnya. Walau berat diawal, pastikan kalian tetap disiplin dan juga rutin dalam menjalankan kegiatan-kegiatan tersebut.
Semoga Bermanfaat…!!