asam urat – hljxxd.com

8 Buah Yang Bisa Membantu Mengatasi Asam Urat

Asam urat biasanya ditandai dengan beberapa gejala seperti muncul benjolan pada sendi, rasa nyeri pada sendi, kemerahan pada area persendian dan sendi terasa panas. Saat seseorang terkena asam urat, maka sakitnya akan membuat sulit beraktivitas.

Penyakit ini dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti terlalu sering makan daging merah, hidangan laut, jeroan, dan minuman beralkohol. Maka dari itu sangat penting dalam menjaga asupan makanan dan minuman bagi kesehatan tubuh.

1. Jeruk

Jeruk memiliki kandungan vitmain C dan vitamin B5 yang dapat membantu dalam mengatasi asam urat. Dengan cara memecahkan asam urat dan dikeluarkan melalui urine.

2. Lemon

Sama seperti jeruk, lemin juga mengandung vitamin C. Bahkan, lemon juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C pada tubuh. Lemon juga dapat melindungi tubuh terhindari dari terkena asam urat.

3. Semangka

Semangka merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan air cukup banyak. Ternyata semangka juga dapat berperan dalam menghilangkan asam urat berlebih pada tubuh. Tak hanya itu semangka juga dapat memperbaiki kandungan darah pada tubuh.

4. Stroberi

Stroberi merupakan sumber vitamin C yang baik dalam menurunkan resiko terkena asam urat. Jika sudah mempunyai asam urat, buah ini juga dapat membantu dalam mengatasinya.

5. Jambu Biji

Mengkonsumsi jambu biji bisa memenuhi kebutuhan vitamin pada tubuh. Jambu biji dapat berperan sebagai anti oksida untuk meningkatkan peleburan asam urat dari dalam tubuh.

6. Kiwi

Kiwi dikenal sebagai buah yang mengandung vitamin E. Vitamin E pada kiwi ini bisa menjaga kadar asam urat dari dalam tubuh agar tetap normal. Sehingga baik untuk mencegah terkena resiko penyakit asam urat.

7. Mangga

Buah ini juga mempunyai kandungan nutrisi, vitamin C dan vitamin E. Jadi selain dapat mencegah tubuh dari radikal bebas, mangga juga dapat menjaga tubuh dari serangan asam urat.

8. Leci

Dalam 1 buah leci yang di konsumsi memberikan sebanyak 8mg vitamin C pada tubuh. Jika dikonsumsi lebih dari 1. Leci dapat ampuh dalam menurunkan kadar asam urat pada tubuh.

6 Sayuran Ini Yang Bisa Mengakibatkan Asam Urat

Kunci tubuh yang sehat adalah dengan menjaga pola makan. Sayuran dan buah menjadi makanan yang tidak boleh untuk terlewatkan dari daftar menu makanan sehat. Walaupun begitu, kamu wajib memperhatikan kandungan sayuran dan buah agar aman untuk dikonsumsi.

Bagi penderita asam urat, sangat penting dalam memilih makanan yang tidak memiliki kandungan tinggi purin. Kandungan tinggi purin ternyata juga ada pada beberapa jenis sayuran. Maka dari itu, diwajibkan untuk membatasi dalam mengkonsumsinya karena dapat mengakibatkan asam urat.

1. Buncis

Buncis ternyata juga dapat jadi penyebab terjadinya asam urat. Sayuran satu ini memiliki kandungan fluktosa yang cukup tinggi dan bisa menimbulkan asam urat. Untuk penderita asam urat, kamu dapat mengkonsumsi buncis jika tidak berlebihan.

2. Bayam

Bayam mempunyai kandungan nutrisi dan gizi yang memenuhi asupan harian, namun ternyata bayam tidak begitu bersahabat untuk penderita asam urat. Bayam ini juga bisa menyebabkan asam urat karena memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Dalam 100gram bayam memiliki kandungan 58 gram purin.

3. Kembang Kol

Sering menjadi sayuran andalan saat diet, kembang kol malahan tidak disarankan untuk penderita asam urat. Karena kembang kol mengandung purin yang cukup lumayan tinggi yaitu sebesar 50 gram pada setiap 100gramnya. Maka dari itu, sayuran ini harus untuk di waspadai jika tidak ingin asam urat terjadi.

4. Asparagus

Asparagus juga memiliki kandungan purin yang tinggi dan bisa mengakibatkan asam urat. Walaupun begitu, kandungan purin pada Asparagus ini tidak sebesar kembang kol yaitu hanya 20 gram dalam 100 gramnya. Jadi kamu tetap harus membatasi dalam mengkonsumsi Asparagus agar tidak berlebihan.

5. Kangkung

Sayur andalan menu rumahan ini juga dapat mengakibatkan asam urat apabila di konsumsi dengan secara berlebihan. Dalam 100gram kangkung mengandung 9-100mg purin. Maka dari itu, untuk penderita asam urat disarankan untuk membatasi dalam mengkonsumsi kangkung.

6. Jamur

Sering mengkonsumsi jamur yang dijadikan sebagai cemilan dan lauk pendamping sih memang sehat, tapi hal ini tidak berlaku untuk penderita asam urat. Tidak hanya orang yang tahu, bahwa jamur juga memiliki kandungan purin yang bisa mengakibatkan terjadinya asam urat.

Walaupun kandungan purinnya terbilang cukup kecil yaitu 12-15 gram, tapi untuk penderita asam urat sayuran ini juga harus dibatasi konsumsinya.

Obat Asam Urat Alami

Asam Urat, ini bukanlah lagi suatu penyakit yang jarang, ini adalah salah satu penyakit yang menyerangkepada siapapun dan di usia berapapun.

penyakit yang satu ini memang lah tidak memandang umur, mau itu otang tua, anak anak ataupun remaja bisa terkena penyakit yang satu ini, memanglah asam urat bukan suatu penyakit yang sangat berbahaya, tetapi kita tahu bahwa sakit itu pasti tidak enak, terhindar dari itu membahayakan nyawa kita ataupun tidak.

gejala orang orang yang mengidap asam urat adalah yang paling pertama anda akan merasa persendian anda sedikit nyeri atau sakit seperti ketika anda terkilir, tetapi jangan pernah salha menanggapi sakit yang satu ini, karena ketika anda pikir itu adalah terkilir biasa dan anda mencoba untuk membenahinya dengan cara di pijat atau di regangkan dengan cara di tarik itu adalah salah satu hal yang fatal.

sakit itu tidak akan hilang saat itu juga, hanya akan membuat persendian anda semakin sakit, setelah itu keesokan harinya anda akan menemukan pergelangan anda mulai membengkak dan semakin sakit.

cara paling jitu adalah anda pergi ke dokter untuk melakukan pengecekan darah, dengan begitu anda akan tahu apa yang sedang anda alami, dan anda akan tahu berapa tinggi kadar asam urat anda yang akan ditunjukan dalam alat tes kecil dalam bentuk angka.

jika itu benar adalah asam urat, dokter akan membuka kan anda resep obat yang dapat membuat asam urat anda menjadi normal dan rasa sakit itu akan hilang dengan sendirinya perlahan.

tetapi mungkin ada beberapa orang yang memang tidak suka makan obat, atau orang orang yang memiliki alasan kesehatan yang tidak ingin terlalu banyak mengkonsumsi obat dari dokter, maka anda harus menemukan alternatifnya dengan obat obatan alami.

salah satu obat alami yang paling mujarab adalah cuka apel, ya anda cukup pergi ke supermarket untuk membeli sebotol cuka apel, lalu anda konsumsi setiap pagi saat perut kosong sebelum anda makan apapun, ambil 2 sendok cuka apel lalu larutkan dalam segelas air hangat agar tidak terlalu asam, atau jika anda merasa cuka apel terlalu asam anda dapat tambahkan madu agar rasanya tidak terlalu asam.

Beberapa makanan yang bisa mencegah asam urat

salah satu penyakit asam urat bisa terjadi karena akibat terlalu tinggi nya kadar asam yang sudah mengalir di dalam darah dan juga akibat nya juga terbentuk lah gumpalan yang menumpuk di sekitar tulang dan akan mengakibatkan nyeri pada semua bagian tulang dan sendi dan jika menginginkan diet yang berupa makanan yang di konsumsi sebagai penurun asam urat yang dapat membantu untuk meredakan keluhan sakit pada akibat asam urat ini dan juga ini lah beberapa makanan yang di maksud sebagai berikut :

JAHE

jahe adalah salah satu tanaman herbal yang serba fungsi dan banyak manfaat nya dan dapat di gunakan untuk mengatasi gejala peradangan dan jika sedang sakit juga bisa di jadikan herbal minuman dan juga bisa di jadikan bumbu dapur ini juga sangat di percaya karena sangat ampuh untuk mengatasi semua sakit dan jahe ini sudah di kenal obat alami untuk mengobati segala gejala jika sedang sakit dan di jadikan bahan kompres kepala juga bisa selama 20 menit dan di bagian tubuh yang mengalami penyakit asam urat dan dapat meredakan nyeri pada tubuh.

konsumsi jahe yang dapat membantu banyak hal untuk menurunkan kadar asam urat dan juga menurunkan kadar gula di sarankan sekali lebih banyak minum lah air jahe karena sangat baik dan tidak membuat efek samping pada tubuh jika bisa konsumsi air jahe 1 hari 3 kali setiap hari nya dengan rutin untuk mengurangi zat asam urat yang ada di dalam tubuh.

SELEDRI

yang sangat bermanfaat untuk mengatasi keluhan yang sangat baik dan berkaitan dengan saluran kemih yang namun pada tanaman hijau ini yang sangat di percaya sangat berkhasiat untuk menurunkan kadar asam urat dan untuk menjaga kesehatan tubuh dan di saranakn harus di konsumsi setiap hari nya dengan rutin dan jika di konsumsi dengan rutin maka sangat lah baik dalam tubuh menerima asupan nya.

Makanan yang harus di hindari jika mengidap asam urat :

Daging sapi
Daging kambing
Empelo
Ikan
Seafood
Sayuran bayam

Makanan di atas yang mengandung zat yang mengandung hewani dan buah buahan tertentu yang sangat tinggi dan karena itu maka jaga lah makanan yang mau di konsumsi .