Kesehatan Mata – hljxxd.com

Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Saat Menggunakan Gagdet

Gadget – Alat modern yang mempermudah banyak orang mulai dari mengirim pesan lebih gampang tanpa surat , bertatap muka meski terpisah dua benua dan masih banyak lagi keuntungan dari gadget khususnya ponsel.

Meskipun memiliki banyak manfaatnya untuk keseharian ini tidak lepas juga dari dampak buruk penggunaan ponsel dalam kehidupan sehari-hari.

Manusia sekarang jadi melekat pada ponsel dan tidak pernah lepas dari ponsel , bangun tidur pertama yang di cari ponsel , ketika makan mengecek ponsel , sekarang ponsel sudah seperti pendamping hidup manusia.

Namun , tahukah kamu bahwa penggunaan ponsel yang berlebihan batas waktunya akan merusak mata anda apalagi jika di gunakan dalam jarak yang sangat dekat dengan mata.

Lalu bagaimana cara meminimalisir agar mata tetap sehat dan terjauh dari penyakit mata ? Berikut ini beberapa caranya.

1 . Coba berkedip lebih sering
Ketika mata sedang fokus menatap ponsel entah sedang baca informasi atau menulis pesan itu akan membuat mata jadi sedikit berkedip yang bisa membuat mata menjadi lebih kering dan mengakibatkan mata menjadi perih dan lelah.

2 . Tingkatkan ukuran font
Manusia di anjurkan untuk menjaga jarak dengan ponsel sejauh 12-18 inci. Dan jika terlalu jauh maka tulisan di layar anda akan menjadi kecil dan membutuhkan usaha lebih untuk mata lebih fokus ketika melihat benda kecil. Untuk itu cara mengakalinya adalah dengan memperbesar ukuran font pada ponsel anda.

3 . Redupkan layar ponsel
Bagi anda anda yang suka bermain ponsel sebelum tidur , coba redupkan layar anda agar tidak terlalu terang. Karena jika terlalu terang itu akan membuat mata menjadi lelah dan bisa mempengaruhi kualitas tidur anda.

4 . Cari kegiatan / aktivitas lain
Coba tinggalkan ponsel anda untuk beberapa jam kedepan dengan melakukan kegiatan lain seperti olahraga atau kegiatan positif lainnya. Itu akan membuat mata anda istirahat sejenak dari ponsel.

Berikut itu beberapa cara yang bisa di lakukan untuk anda yang maniac ponsel dan sudah merasakan tanda-tanda sakit pada mata anda. Silahkan dicoba dan jagalah kesehatan mata anda agar tetap bisa melihat yang bening-bening.

Manfaat Ikan Yang Jarang Di Ketahui Banyak Orang

Ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik bagi tubuh, selain ayam dan daging lainnya. Namun, mengkonsumsi ikan di kalangan orang Indonesia masih tergolong minim peminatnya, terutama penduduk yang tinggal di daratan pulau jawa. Di pulau Jawa, tercatat konsumsi ikan di pulau jawa hanya berkisar 32 kg per kapita per tahun, sedangkan di pulau kalimantan dan sumatera konsumsi ikan mencapai 32 sampai 43 per kapita per tahunnya, dan di wilayah indonesia bagian timur tercatat sebanyak 40 kg per kapita per tahun, menurut laporan data yang tercatat kementerian kelautan dan perikanan. Padahal, ikan memiliki ragam manfaat yang baik, terutama untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Sayangnya, sebagian besar warga negara Indonesia lebih dominan untuk memilih ayam dan daging untuk menjadi sumber protein ketimbang mengkonsumsi ikan. Padahal, nutrisi yang terkandung dalam daging ikan sangat banyak, bahkan bisa di bilang lebih banyak ketimbang ayam dan daging.

manfaat ikan yang mungkin kamu tidak tahu

1. Membantu pertumbuhan, terutama untuk anak-anak

Selain kandungan protein nya yang tinggi, ikan juga memiliki kandungan asam lemak omega 3, kalsium, vitamin D, dan fosfor. Tidak sampai situ, ikan juga memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral lain, seperti zat besi, zink, magnesium, zink, kalium, dan B2. Vitamin dan mineral itu merupakan unsur yang sangat dibutuhkan untuk mendukung perkembangan tumbuh kembang anak.

2. Mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer

Penelitian menunjukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi ikan dengan cara di panggang memiliki sel otak lebih besar dan volume yang besar di bagian otak yang bertanggung jawab untuk menyimpan ingatan dan belajar. Para peneliti juga percaya manusia yang memiliki volume otak yang lebih besar akan beresiko menurunnya kognitif dan resiko Alzheimer lebih rendah.

3. Manfaat lainnya

Selain bermanfaat untuk masa pertumbuhan anak, ikan juga memiliki manfaat lain, seperti

. mencegah terjadinya penyakit asma pada anak. Penelitian menunjukan bahwa anak yang rajin mengkonsumsi ikan memiliki resiko terkena asma lebih kecil ketimbang anak yang tidak mengkonsumsi ikan.

. menurunkan diabetes tipe 1 . ikan yang mengandung omega 3 berpengaruh dengan penurunan resiko diabetes tipe 1 pada orang dewasa maupun anak-anak.

. menjaga mata dari kerusakan akibat bertambahnya usia.

Beberapa Manfaat Jus Buah Nanas Buat Kesehatan, Tidak Hanya Enak Saja

Buah nanas ini dikenal karena rasanya yang asam-manis. Dan buah nanas juga bisa jadi hidangan penutup buat cuci mulut. Buah nanas merupakan salah satu yang favorit di daerah tropis yang pada musim panennya ditunggu, dan bersyukur karena kalian hidup di daerah tropis dan kalian bisa merasakannya.

Selain buah nanas yang enak, ternyata air buah nanas juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kalian! Dirangkum dari berbagai sumber, Berikut ini beberapa khasiat jus buah nanas yang sangat ajaib untuk kesehatan.

A. Mencegah Penyakit Asma
Buah nanas adalah sumber beta-karoten yang sangat baik. Beberapa penelitian sudah menyebut kandungan beta-karoten didalam buah nanas ini bisa mengurangi resiko penyakit asma yang dikarenakan kalian olahraga berlebihan.

B. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Buah nanas yang mempunyai bentuk seperti granat itu juga baik buat meningkatkan sistem imun pada tubuh kalian. Buah nanas mempunyai kandungan vitamin C yang ada pada buah nanas, dan dapat mencegah beberapa penyakit seperti batuk dan flu.

C. Mencegah Penyakit Jantung
Buah nanas juga dapat mencegah resiko tekanan pada penyakit jantung koroner. Dan itu berkat buah nanas mempunyai kandungan vitamin C yang sangat tinggi didalam buah nanas. Kami sarankan mengkonsumsi buah nanas secara rutin buat mendapatkan hasil maksimal dari buah nanas ini.

D. Meningkatkan Kesehatan Mata
Telah dikatakan bahwa buah nanas ini mempunyai kandungan beta-karoten yang sangat banyak. Dalam proses pencernaan, kandungan beta-karoten dapat diolah oleh tubuh kalian menjadi vitamin A yang baik buat kesehatan mata kalian.

E. Mencegah Penyakit Kanker
Studi telah menunjukkan kalau kandungan bromelain pada buah nanas mempunyai potensi buat bertidak sebagai agen untuk melawan penyakit kanker yang efektif. Dan bromelain yang bisa bekerja bersama dengan kemoterapi buat menekan pertumbuhan sel-sel kanker.

F. Meningkatkan Kesuburan
Jus buah nanas ini mengandung beberapa mineral dan vitamin yang bermanfaat, beta-keroten, zinc, folat, dan vitamin C. Dan kandungan zat ini dapat membuat meningkatkan kesuburan pada wanita maupun pria. Tetapi , hindari mengkonsumsi buah nanas yang mudah buat ibu hamil dikarenakan bisa beresiko mengalami keguguran.

Beberapa jus buah nanas untuk kesehatan. Mengkonsumsi buah nanas tanpa menggunakan gula agar khasiat dari nanas ini semakin efektif. Dan jangan minum jus buah nanas jika perut kalian sedang kosong. Dikarenakan hal ini dapat memicu asam lambung kalian naik. Minumlah jus buah nanas setelah kalian selesai makan sebagai pencuci mulut.

Beberapa jus buah nanas untuk kesehatan. Mengkonsumsi buah nanas tanpa menggunakan gula agar khasiat dari nanas ini semakin efektif. Dan jangan minum jus buah nanas jika perut kalian sedang kosong. Dikarenakan hal ini dapat memicu asam lambung kalian naik. Minumlah jus buah nanas setelah kalian selesai makan sebagai pencuci mulut