Desember 29, 2021 Kebanyakan Orang Yang Mengalami Stres Tidak Langsung Menyadarinya

Kebanyakan Orang Yang Mengalami Stres Tidak Langsung Menyadarinya

Jika saya bertanya kepada Anda apa yang perlu Anda lakukan dengan niat untuk meningkatkan kecerdasan intelektual Anda, dapatkah Anda membuat daftar tindakan dan kebiasaan yang pasti akan membantu? Antisipasi saya adalah kita semua bisa membuat daftar periksa itu tanpa perlu berusaha sangat keras. Kebanyakan orang menyadari bahwa stres, depresi, dan kecemasan meningkat dengan buruk ketika kita melakukan hal-hal seperti melakukan, mengamati kemudahan, memakan nutrisi yang tepat, dan menjalin hubungan dengan orang lain dalam hubungan yang mendukung.

Kebanyakan Orang Yang Mengalami Stres Tidak Langsung Menyadarinya

Sebagai kebenaran, yang diperlukan hanyalah satu pencarian web cyber singkat untuk mewujudkan kesepakatan lengkap untuk kesejahteraan mental. Jadi, mari kita perjelas: jalan untuk meningkatkan kebugaran mental Anda bukanlah rahasia. Namun, sering kali kita berjuang untuk membunuh bahkan kemampuan mengatasi yang paling mendasar dengan konsistensi. Kami tahu apa yang harus dilakukan, kami hanya harus memikirkan cara untuk mematuhinya.

Langkah pertama untuk meningkatkan kesejahteraan intelektual Anda adalah dengan menulis daftar setidaknya tiga kegiatan yang dapat Anda lakukan secara normal untuk membantu Anda mulai berpikir lebih baik. Setelah Anda memiliki daftar periksa di sekitar Anda, pastikan Anda secara mental dan emosional berkomitmen untuk kemudian melalui ketiga ide tersebut. Akan sangat membantu untuk menuliskan jumlah waktu dan energi spesifik yang akan Anda dedikasikan untuk setiap tindakan advokasi kebugaran intelektual Anda. Misalnya, jika Anda berkomitmen untuk selalu berusaha di , pastikan Anda benar-benar mengucapkan kalimat: “Saya akan dapat bersenang-senang setidaknya selama setengah jam pada DATE in PLACE at TIME.”

Penelitiannya sangat jelas bahwa menuliskan impian kita membuatnya jauh lebih tampak seperti yang akan kita ikuti. Penting juga untuk melampirkan bala bantuan untuk menindaklanjuti keinginan kebugaran mental untuk . Saya sarankan Anda membahas bagaimana Anda melakukan aktivitas untuk memperkuat diri sendiri untuk menindaklanjuti bersama dengan keinginan kesehatan intelektual Anda setiap minggu. jika Anda ingin masuk ke lembar kerja untuk membantu Anda menetapkan tujuan Anda, menghapus kelenturan yang dengannya Anda akan menyelesaikan impian Anda, dan membuat pertambahan untuk tindak lanjut kunjungi halaman web kami di LiveWellBehavioralHealthmgoalworksheet.