Air putih memang merupakan minuman terbaik usai beraktifitas berat seperti olahraga karena untuk menggantikan cairan tubuh yang banyak keluar melalui keringat saat melatih fisik kalian. Tentunya kadang kala kalian juga bisa merasa bosan jika harus mengandalkan minuman mineral ini saja sehingga membuat aktivitas kalian menjadi kurang berwarna, jangan khawatir karena tidak harus air putih melainkan ada banyak jenis minuman lainnya yang bisa menemani waktu olahraga kalian selanjutnya.

Meskipun banyak jenis minuman selain air putih untuk mencukupi kebutuhan olahraga kalian bukan berari sembarangan minum saja melainkan cari yang paling memiliki efek baik bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa minuman sehat lainnya yang pantas untuk dicoba saat kegiatan gym atau olahraga biasa kalian, simak sampai habis ya guys!

1. Minum air kelapa

Tentu sudah banyak produk minuman berbahan dasar buah kelapa, namun alangkah lebih baik jika meminumnya langsung dari buahnya karena sampai sekarang kelapa merupakan yang terbaik dalam memberikan ion elektrolit bagi tubuh sehingga mampu mendorong stamina dan memasok kembali sodium yang hilang karena berkeringat. Selain itu kelapa dengan cepat menutup rasa haus karena kekeringan usai aktivitas berat.

2. Nikmatnya susu cokelat

Perhatikan saja anak gym yang datang berolahraga pasti ada saja minuman yang dibawanya dan paling umum itu tentunya susu dengan rasa sejuta umat yaitu cokelat, tentu saja susu cokelat sangat tren di zaman sekarang apalagi untuk orang-orang suka berolahraga dikarenakan dapat memberikan protein dengan karbohirat terhadap tubuh dan tidak lupa ada banyak nutrisi penting dari susu cokelat sehingga sayang tidak dibawa minum ketika aktivitas berat.

3. Mengkonsumsi yoghurt

Mungkin ada sebagian besar dari kalian kurang suka dengan susu, namun jangan khawatir karena selalu ada alternatif lainnya seperti yoghurt dan merupakan cemilan paling cocok untuk mengisi perut usai olahraga dengan khasiat yang tidak jauh berbeda dengan susu cokelat loh.