Juli 27, 2021 Berita kesehatan

Tips Ampuh Untuk Kebiasaan Merokok, Bikin Hidup lebih Sehat!

Jakarta – Sering kita ketahui bahwa merokok dapat membahayakan kesehatan tubuh, terutama di bagian paru-paru manusia. Banyak perokok aktif di dunia ini yang sangat sulit untuk berhenti merokok dan menjadi kebiasaan setiap harinya.

Kata berhenti merokok bukan suatu hal yang mudah dan tidak segampang itu, karena semuanya itu butuh waktu dan komitmen tersendiri dari perokok tersebut.

Maka dari itu ahli spesialist penyakit memberikan beberapa tips agar para perokok dapat mengikuti tips yang diberikan agar hidup lebih sehat :

1. Menghindari Stress

Penyakit stress adalah penyakit bawaan yang kapanpunn dimanapun dapat timbul seketika saat anda mengalami masalah atau lainnya. Para ahli menganjurkan agar para perokok bisa lebih rileks dan tenang dengan berbagai cara seperti mendengarkan musik, terapi dan lain sebagainya agar bisa melupakan kebiasaan merokok.

2. Hentikan Pemicu

Hal yang harus dihindari bagi perokok, karena setiap anda melakukan kebiasan seperti baru makan ingin merokok, saat mau BAB ingin merokok dan di saat nongkrong bareng teman juga ingin merokok. Jika hal ini menjadi salah satu faktornya maka kalian perlu menganti bahannya menjadi permen karet agar bisa pelan-pelan melepaskan kebiasaan seperti itu

3. Olahraga

Jika kamu termasuk perokok aktif, coba untuk melakukan aktivitas olahraga seperti jogging, bersepeda, bermain bulu tangkis atau tenis meja agar racun didalam tubuh kalian dapat keluar berupa keringat, hal ini cukup efesien untuk diterapkan setiap harinya.

4. Ubah Pola Pikir Yang Menjadikan Keuntungan

Hal ini bertujuan agar mengubah pola pikir kalian menjadi keuntungan buat kalian, Contoh anda hitung sudah berapa banyak uang rokok dalam sehari anggap saja 20rb dan dikalikan 365 hari (1tahun) anda sudah mengeluarkan uang rokok setahun senilai 7.300.000 bayangkan uang sebesar itu dalam setahun dapat anda pergunakan untuk hal yang lebih penting dari rokok.

Kalau memang tidak bisa berhenti langsung, coba sehari menjadi setengah bungkus, maka kalian masih bisa sisikan uang 3.650.000 dalam setahun kemudiaan tahun berikutnya coba jumlah rokok dikonsumsi dalam setahun diperkecil lagi agar kalian bisa hidup lebih sehat dan lebih menguntungkan. benar bukan?