Juli 12, 2020 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

Berenang adalah sebuah olaraga yang paling banyak di gemari oleh anak-anak muda, berenang adalah olahraga yang sangat menyegarkan badan.
Sebelum melakukan olahraga ini kamu di wajibkan melakukan pemanasan ringan seperti senam atau joging.
Melakukan pemanasan sangat penting sebelum melakukan aktivitas berenang hal ini mampu membuat badan kita menjadi lentur , agar tidak terjadi kecelakaan seperti kram saat berenang.

Berenang memiliki sangat banyak manfaat untuk tubuh kita. berikut beberapa manfaat berenang yang sangat wajib kamu ketahui.

1. Berenang mampu Meningkatkan kekuatan tulang dan mampu membentuk otot-otot pada badan kita, hal ini di sebabkan saat berenang kamu akan melakukan semua gerakan badan di air hal tersebut mampu membakar lemak yang ada di badan kita.

2. Berenang sangat ampuh untuk menyehatkan jantung dan paru-paru karena saat berenang kita akan kesulitan bernafas dan setiap gerakan yang terjadi akan membantu aliran darah bergerak lebih lancar dan pernapasan akan lebih terlatih menjadi kuat. hal ini mampu membuat paru-paru dan jantung anda menjadi lebih baik atau lebih sehat.

3. Berenang mampu menurunkan berat badan hal ini cukup efektif untuk kamu yang ingin diet, bagi kamu yang sangat ingin menurunkan berat badan . kamu hanya perlu berenang dengan rutin setiap 3 hari sekali atau 2 minggu sekali, Dengan berenag dalam waktu 1 jam setidaknya 500 sampai 600 kalori yang ada di dalam tubuh kamu akan terbakar . Namun kamu juga harus melakukan gaya hidup sehat.

4. Berenang mampu meninggikan badan , hal ini di karenakan pada saat berenang karena saat berenang dapat membuat pertumbuhan otot dan pertumbuhan tulang meningkat.

5. Berenang mampu menghilangkan setres dan depresi , saat kamu melakukan aktivitas berenang kamu akan merasakan lebih rileks dan mood kamu akan meningkat , saat berenang otot-ototmu akan mengalami peregangan dan relaksasi.

6. Berenang mampu menurunkan risiko diabetes, hal ini di karenakan berenang mampu membakar lemak, kalori dan kadar gula pada tubuh, ini lah yang membuat tubuh kamu terbebas dari diabetes>

7. Berenang mampu membuat kamu menjadi lebih awet muda, karena berernang mampu memengaruhi tekanan darah, kadar kolestrol dan membuat jantung lebih sehat.

Itulah beberapa hal yang wajib kamu ketahui , semoga manfaat – manfaat ini sangat membantu pengetahuan anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *